El yogurt es una comida maravillosa. Sabe bien y proporciona calcio, proteínas y la mayoría contienen cultivos que crean un entorno saludable en el tracto digestivo. Incluso algunas personas que no pueden beber leche pueden participar de yogurt en pequeñas cantidades, sugiero verificar con su médico antes de probarla si tiene intolerancia a la lactosa.
La mayoría de los niños disfrutan del sabor dulce, cremoso y de budín. de yogurt. Hay muchas versiones amigables para los niños en el mercado, como el popular yogurt en un tubo llamado GO-Gurt y las tazas de yogurt Trix ultra brillantes. Estos pueden tener los sabores y colores que llaman la atención de los niños, pero también están cargados de azúcar y se ha demostrado que los colorantes artificiales utilizados causan alergias e hiperactividad en algunos niños. Otra caída hacia abajo para estos favoritos para niños es que son pequeños y caros. Una solución más económica es comprar las grandes tinas de plástico de yogurt. Estas bañeras generalmente vienen en variedades simples y de vainilla, pero a menudo se pueden encontrar en otros sabores en tiendas de comestibles más grandes. Solo comer un plato de yogurt puede ser una comida o merienda satisfactoria, pero a menudo carece de algo. Aquí hay algunas ideas para alejar a sus hijos de los Gurts y hacer que coman esta comida saludable.
El yogurt con granola es una combinación clásica. Si desea agregar un poco de brillo a este favorito, agregue la fruta favorita de su hijo a la mezcla. Las fresas picadas, el plátano, la manzana, la pera, la piña triturada, el durazno picado y más son deliciosos cuando se agregan a un plato de yogurt de vainilla. Agregue un poco de granola bien hecha y tendrá una comida o merienda completa. Este es un desayuno maravilloso en un día caluroso. Muchas granolas comerciales están llenas de azúcar en la desagradable forma de jarabe y grasa de maíz alto en fructosa, así que trate de buscar una marca de alta calidad o hacer la suya. Hay algunas maravillosas recetas de granola de bote de barro en Internet que dejarán su cocina fresca y pondrán una deliciosa granola sobre la mesa con poco trabajo. También puede probar esta receta súper rápida adaptada de la edición de julio de Healthy Cooking Magazine.
La granola de la estufa hace una bolsa de sándwich de cierre de cremallera llena de granola
1.Toast 2 tazas de su elección de su elección una sartén antiadherente hasta que comienza a ser dorado; Retire
2. Derrita una mantequilla de cucharada y dos cucharadas de miel y azúcar morena; Enfríe la mezcla a fuego medio bajo hasta que esté burbujeante y bien mezclado.
3. Agregue la avena tostada a la sartén junto con media taza de mezclas, como nueces picadas, semillas, coco o frutas secas; Revuelva para cubrir y retirar del fuego para permitir que esto se enfríe. Tenga cuidado de que esta mezcla esté extremadamente caliente y pegajosa hasta que se enfríe por completo.
4. Coloque en un recipiente hermético y use como lo haría con cualquier otra granola.
Los batidos son populares entre todas las edades. Los niños los disfrutan especialmente porque son como un batido. Síralos en una copa divertida con una pajita y verás sonrisas por todas partes. Los batidos también son una buena comida para alguien que se siente bajo el clima. Puede buscar en Internet recetas de batidos con todo tipo de combinaciones, desde el plátano de mantequilla de maní hasta el mango tropical. La mayoría de los batidos incluyen yogurt, pero no todos, el yogurt ayuda a aumentar el valor de nutrientes de un batido y aumenta su poder de permanencia para mantener a los niños satisfechos por más tiempo. A continuación se muestra una receta de batido totalmente natural que es súper saludable, pero incluso mis quisquillosos la beben y la disfrutan.
Lanza lo siguiente a tu licuadora:
Un cuarto de tazas de yogurt (puedes Use vainilla si lo desea)
Un plátano congelado grande que ha cortado previamente en pedazos o 1 taza de bayas congeladas
Dos cucharadas de aceite de coco (opcional)
Tres a cuatro cucharadas de jarabe de arce o miel
Extracto de vainilla de una cucharada (puede omitir si usa yogurt de vainilla)
Una pizca de nuez moscada opcional (omita con bayas)
Algunos cubitos de hielo
se mezclan hasta que estén suaves y cremosos. Hace aproximadamente tres tazas. Servir de inmediato.
fruta y yogurt es una combinación popular, los dos parecen ir de la mano. Aquí hay una forma divertida de vestir la fruta para que sea un bocadillo o postre cremoso y congelado durante días calurosos. Esta receta es cortesía del libro de cocina de alimentos de Richard Simmons. A pesar de que la receta se realizó para adultos en el plan de dieta de alimentos que los niños les encanta tanto como los adultos.
bits de frutas frutas frutas frutas
4 porciones
Tamaño de servicio: 4 piezas </ P>
1-CUP NONGURT sin grasa (vainilla o limón)
1 plátano
8 fresas
pelar plátano y cortar en cualquiera de las piezas.
Fresas de lavado y tallo.
Descubra el contenedor de yogurt. Con cucharadita, sumerja la fruta en yogurt y cubra de manera uniforme. En el plato cubierto con papel de cera, coloque la fruta recubierta en el plato y colóquelo en el congelador durante 2 a 3 horas antes de servir. Descansado 3-4 minutos antes de servir.
Por favor, siéntase libre de usar cualquier sabor de yogurt que su familia disfrutará, la fresa es deliciosa en las piezas de plátano. Asegúrese de secar sus fresas antes de usarlas. Me gusta precontar la fruta. Congelarlo antes de mojar ayuda al yogurt a aferrarse mejor a la fruta y también corta el tiempo de congelación. Desigrirse durante unos minutos antes de servir realmente no es necesario, especialmente si el clima es cálido.
Por último, pero no menos importante, he adaptado una receta con la que me encontré para hacerlo más saludable e incluir yogurt. Esto hará un maravilloso bocadillo o postre.
Pops de malvavisco de fresa congelada
Mezcle dos tazas de yogurt de fresa con dos tazas de fresas frescas picadas. Puede usar bayas congeladas si están bien drenadas. A esto agregue tres tazas de mini malvaviscos. Vierta una taza de una cuarta parte de la mezcla en veinticuatro moldes de plástico de paletas de plástico o en tazas de papel de tres onzas; Cubra con soportes o inserte paletas de paletas en el centro de cada taza. Congele hasta que esté firme y sirva.
Espero que estas recetas lo inspire y lo ayuden a encontrar formas de servir yogurt a sus hijos de manera nueva y emocionante.
