El término TOC (trastorno obsesivo compulsivo) a menudo se usa para describir el comportamiento perfeccionista. Si bien las personas con TOC pueden parecer demasiado organizadas, Medscape dice que el comportamiento del TOC proviene del dolor psicológico generalizado, la ansiedad y los “pensamientos obsesivos intrusivos angustiantes”.
intrusivo y angustiante, estos pensamientos ciertamente lo son. No me diagnosticaron TOC hasta la edad adulta, pero ahora reconozco que he tenido TOC desde la primera infancia. Experimento ansiedad crónica, miedo, pánico y dudas y son paralizantes. Tengo temores persistentes de que a la gente no les guste, esté enojada conmigo o una nube perpetua de vergüenza indefinida, me cuelga sobre mi cabeza y con frecuencia estoy deprimido. Como no me amo a mí mismo, tengo dificultades para reconocer el amor de los demás o sentirlo.
Mi TOC me hace un adicto al trabajo. Siempre fui un buen estudiante, meticuloso sobre mis tareas. En la universidad, tomé 18-21 créditos por semestre, estudié día y noche y trabajé a tiempo parcial. Lo que sea que haga, doy 200 por ciento. Cuando aparecieron los niños, me preocupaba y trabajaba constantemente. Estoy impulsado por pensamientos persistentes de que no estoy haciendo lo suficiente o fallo a alguien.
Tengo un pequeño respiro por la noche. Tengo sueños crónicos terroríficos en los que he hecho algo terrible. Desde la infancia. He caminado y hablado mientras dormía. Durante años, soñé que me faltaba un hijo. Me despertaría llorando y gritando. Mi esposo tendría que asegurarme a veces que no le creía incluso después de estar despierto. Mis sueños me persiguen durante el día. Debido a que mis sueños son tan vívidos, parecen muy reales. Tengo que resolver los recuerdos de los sueños y las experiencias reales al despertar.
Mi TOC también tiene manifestaciones físicas. He tratado con dolores de cabeza por migraña, dolor de espalda crónico, CTS (síndrome del túnel carpiano), tendinitis, alergias, una condición de la piel y un latido irregular, todo derivado o exacerbado por la ansiedad obsesiva. También he abusado de sí mismo, incluyendo morder y golpear la cabeza. Tengo cicatrices en mis manos de rascarme.
Los médicos vincularon mi ansiedad con dos abortos espontáneos de los dos trimestres en 2001 y 2004. Durante mi cuarto embarazo, mi placenta se desgarró y sangré profusamente. El día que sucedió, estaba experimentando una preocupación intensamente obsesiva y la exagera.
¿Qué habilidades de afrontamiento uso para el TOC han cambiado con los años? Cuando era niño, nadie hablaba de problemas emocionales. Sabía que estaba infeliz y ansioso, pero no entendía lo que lo estaba causando hasta los 28 años. Luego me tomó hasta alrededor de los 35 años encontrar tratamiento para buscar.
He visto varios terapeutas. mantuvo un diario, usó libros de autoayuda y tomó clases en un hospital psiquiátrico. En 2001, comencé a tomar Paxil para combatir la ansiedad. Hace tres años, me diagnosticaron apnea obstructiva del sueño (OSA) y comencé a usar una máquina de respiración. Esto ha mejorado mi descanso y los sueños reducidos. Dormir mejor me ayuda a manejar mi ansiedad obsesiva.
Hace dos años, dejé de tomar el antidepresivo porque parecía hacerme más compulsivo. Comencé a tomar vitaminas y hierbas (hierba de San Juan, vitamina B, C y D, potasio y hierro). Comencé a comer más verduras y menos comida rápida, comida procesada, dulces, carne roja, lácteos y sodio. Todo esto ha reducido mis problemas de TOC.
En general, estoy aprendiendo a tomar mi TOC un día a la vez. Utilizo técnicas de Al-Anon, terapia cognitiva-conductual (TCC) y afirmaciones positivas y un diálogo interno saludable para cambiar mi pensamiento irracional y manejar mi ansiedad.
