Aprender a prevenir las uñas quebradizas es fácil, por lo que si está experimentando fragilidad, sequedad y agrietamiento, puede comenzar a sentir alivio rápidamente. Simplemente siga estos consejos para crecer las uñas más saludables y más fuertes. Cuando las uñas se vuelven frágiles, pierden flexibilidad y fuerza, lo que los hace susceptibles a la ruptura, agrietamiento y división inconvenientes y a veces dolorosas. Las uñas se vuelven frágiles por una variedad de razones, pero hay buenas noticias. Algunos cambios de estilo de vida pequeños pero vitales pueden ayudarlo a mantener sus uñas en las mejores condiciones. Para prevenir las uñas quebradizas, debe combatir la deshidratación y aumentar sus niveles de calcio. Pruebe estas técnicas simples para darle a su cuerpo todo lo que necesita para crecer uñas fuertes y saludables.
Grandes hábitos de hidratación
Un problema de salud que puede contribuir a las uñas quebradizan es la deshidratación. Cuando su cuerpo no tiene suficiente agua en su sistema, es posible que no pueda proporcionar a las uñas la humedad que necesitan para mantenerse fuerte. Para asegurarse de que sus uñas se mantengan hidratadas, aborde los problemas de humedad tanto del interior como del exterior. Comience por asegurarse de que esté asumiendo el agua adecuada. Una buena cantidad para disparar es de seis a ocho gafas llenas por día. Agarrar bocadillos que contienen mucha agua, como fruta fresca y vegetales crujientes y crudos, también pueden ayudar a su cuerpo a obtener el agua que necesita para evitar uñas quebradizas. El siguiente paso es asegurarse de que sus uñas mantengan la humedad que obtienen. Frotar una crema hidratante como en las uñas y las cutículas es una excelente manera de ayudar a sellar la superficie de las uñas, detener la evaporación y asegurarse de que sus uñas retengan agua. Pruebe una crema para manos sin alcohol o unas pocas cucharadas de aceite de oliva.
Bombeando el calcio
Para evitar las uñas quebradizas, debe seguir una dieta rica en calcio, lo que ayuda a su ayuda El cuerpo produce uñas fuertes y flexibles que resistirán el agrietamiento y la ruptura. Muchos productos disponibles comercialmente que prometen fortalecer sus uñas, incluidas muchas capas y lacas base, dependen del calcio para su potencia. Estas fórmulas pueden ser útiles para ayudarlo a hacer frente a una emergencia de uñas quebradiza, pero para cultivar uñas más fuertes, debe seguir una solución más permanente. Para darle a sus uñas un impulso de calcio que durará, solo mire a su dieta. El calcio se encuentra naturalmente en productos lácteos, tofu y brócoli.
Un régimen sostenible
Implementar un régimen diario fácil como este es una excelente manera de prevenir las uñas quebradizas. Comience su día con un vaso de jugo de naranja fortificado de calcio. Esta es una excelente manera de asumir agua y calcio en un paquete fácil, así que vierta uno grande y comience la mañana. Lleve una botella de agua con usted y tome báñelo durante todo el día, para que su cuerpo obtenga una entrega constante de la humedad que necesita para producir uñas fuertes. En la cena, trate de incluir el brócoli como guarnición al menos dos veces por semana para una explosión de calcio y vitaminas cruciales que mejorarán su salud general y mantendrán sus uñas en forma. Antes de acostarse, tómese unos minutos para humectar sus uñas y cutículas frotándolas con aceite de oliva o crema para manos. ¡Seguido constantemente, estos fáciles hábitos evitarán uñas quebradizas y le ofrecerán bonos como piel más saludable y una cintura de recortador para arrancar!
referencia:
- “Información de calcio” ofrece lo que promete, en línea en www.calciuminfo.com/index.aspx â . com tiene excelentes consejos sobre las formas más saludables de beber agua, en línea en altmedicine.about.com/cs/10stepstoalth/a/10stepswater.htm
