Viajar largas e incluso distancias cortas a veces puede ser una situación fascinante. Aunque ha dormido lo suficiente, la música y el cómodo asiento lentamente comienzan a relajar la mente y el cuerpo.
se desliza más abajo en el asiento y relaja los brazos y la parte inferior del cuerpo; Ahora te estás relajando. Los ojos comienzan a ser pesados a medida que parpadea rápidamente y los cierras inconscientemente. Todo es pacífico y tranquilo hasta que sus sentidos vuelvan lentamente.
numerosos ruidos y sirenas te devuelven a sus sentidos. Ahora estás acostado en tu auto y todo en tu cuerpo duele. Los bomberos y los paramédicos están tratando desesperadamente de mantenerte alerta a medida que entran y sale de la conciencia. Te has quedado dormido mientras conducías, y ahora tu vida está en peligro.
Evitar esta situación a veces es muy difícil, si no entiendes cómo mantener la mente y el cuerpo alerta mientras conduciendo. Después de haber conducido más de 3 millones de millas en la carretera en 31 años, me llevó varios años aprender a mantener la mente y el cuerpo alerta mientras viaja.
a continuación se encuentran varios consejos para practicar en su próximo viaje Lo que podría ayudar a salvar su vida, y también a otros en el camino. Siempre tenga en cuenta que cada vez que comience a sentirse cansado, deténgase y tome un descanso o obtenga una habitación de hotel; No vale la pena correr su vida.
el cuerpo
conduciendo largas distancias, el cuerpo atraviesa varias áreas de ajuste de relajación. A medida que el cuerpo comienza a relajar la frecuencia cardíaca y la presión arterial comienza a caer. La circulación en el cuerpo también disminuye a medida que los músculos comienzan a relajarse. Este es el estado de conciencia que precede a la deriva mientras se conduce.
Para combatir esta situación, el cuerpo debe reajustarse regularmente para comenzar el ciclo nuevamente. Cambiar la posición de sus piernas o reajustarse en el asiento a veces es todo lo que se requiere.
Si de hecho está realmente cansado, puede mover los brazos y las piernas para aumentar el flujo sanguíneo y también el circulación. Esto aumenta el nivel de endorfinas en el cuerpo y también ayuda a disminuir la “parálisis del camino”. Esto es cuando acabas de conducir la última cantidad dada de millas y ni siquiera te diste cuenta. Estás mentalmente despierto pero conduce inconscientemente.
Si te mueves en el asiento o ajustar tu posición no ayuda, y aún no puedes mantener los ojos abiertos, detenerte y tomar un descanso rápido. Sal y vaya al baño y obtenga algo para comer y una bebida fresca.
Este movimiento aumentará el flujo de sangre nuevamente en su cuerpo, y los bocadillos también ayudarán a proporcionar energía al cuerpo. . Tenga cuidado de no comer demasiado, ya que la comida también tiene una calidad relajante diez minutos después de que lo haya comido.
Si esto todavía no funciona, entonces una siesta está en orden. Establezca una alarma en su teléfono celular, o coloque sobre el volante mientras duerme en un “lugar seguro. Al acostarse sobre el volante, sus músculos comenzarán a calmar después de veinte minutos más o menos y le despertarán; un sistema de alarma natural. Si todo lo demás falla por la noche y duerma un poco.
la mente
La mente es el músculo más fuerte que tenemos, y usarlo correctamente es la clave para mantenerse alerta en el camino. La mente de la tercera dimensión sobresale en la resolución de problemas. Mientras la mente está funcionando, la capacidad de atención aumenta, y el nivel de alerta también está elevado.
La música también es un buen método para mantenerse despierto, pero he tenido la música hasta el final y aún así. Empecé a asentir. Los sonidos son melódicos y, sin embargo, también bastante hipnotizantes. Cantar es una excelente manera de mantenerse despierto mientras escucha música. Esto también aumenta el flujo sanguíneo, y los niveles de oxígeno en el cuerpo.
La mejor manera que he encontrado para permanecer despierto mientras conduce es escuchar la radio Talk o los libros en cinta. En los últimos diez años he escuchado casi todo lo que la biblioteca tiene en cintas de no ficción. Mientras se entretenga, también puede obtener bastante conocimiento sobre todo tipo de información.
Proporcionando a su mente algo para pensar sobre qué intereses es otra excelente manera de mantenerse despierto. Un proyecto creativo o algo en el que le ha interesado también ayuda a mantener la mente funcionando y también alerta. Un gran lugar para pensar es mientras viaja en la paz y la tranquilidad mientras escuchas la mente.
Como con la mayoría de las cosas que todos son diferentes, y sus habilidades mentales y físicas son únicas. Sea consciente de su respiración y sus pensamientos cuando viaja; Porque cuando disminuyen la velocidad, te estás preparando para una siesta. Así que conduce cuidadoso y manténgase alerta, porque su vida y la vida de los demás dependen de ello.
