¿Temes el día en que esos calambres mensuales, hinchazón y dolor que rompen la barriga regresan? Hoy es el día en que esto cambia. Muchas mujeres simplemente no entienden qué ocurre exactamente en sus cuerpos durante la menstruación mensual, y es difícil determinar la mejor solución. A muchas chicas adolescentes les resulta difícil encontrar una solución estable, es decir, un método puede funcionar bien durante varios meses, pero uno diferente después de eso.
Primero, echemos un vistazo brevemente qué es la menstruación, luego una lista garantizada de Las soluciones a los calambres, la hinchazón y el dolor.
La menstruación ocurre cuando el cuerpo de una niña se vuelve capaz de concebir hijos. Una vez al mes, la ovulación (el mejor momento para concebir) ocurre exactamente entre sus períodos. Esto significa que una pequeña cantidad de manchas en la ropa interior aproximadamente dos semanas después de su última menstruación y dos semanas antes de la próxima. Luego, se produce la menstruación (un sangrado constante de su vagina durante unos días), que es el proceso de limpieza natural del cuerpo. Cuando se concibe un bebé, se ha almacenado una gran cantidad de proteínas, material de construcción de tejidos y nutrientes en el cuerpo para facilitar el crecimiento, la nutrición y la formación adecuada de su bebé. Sin embargo, una vez al mes, esta reserva de cosas buenas para el crecimiento de su bebé debe ser cambiado y reemplazado por un suministro nuevo. La eliminación de esta tienda nutricionalmente enriquecida es su menstruación. Es por eso que es tan importante tomar nutrientes adicionales y alimentos crudos durante su hora del mes. Estás perdiendo mucha de esa nutrición en unos días.
Ahora, a períodos más cómodos:
1. El pedazo de asesoramiento número uno transmitido por la madre pasó de la madre para adolescente es el uso de nueces. Las nueces son comidas por muchas mujeres que desean no solo eliminar los calambres menstruales, sino que desean tener un período menos pesado. Comer treinta o cuarenta nueces al día durante la duración de su período puede ser todo lo que se necesita, pero se recomienda que los principiantes coman nueces hasta que todo el dolor se detenga. Por lo general, esto ocurre en un par de horas, pero recuerde: uno no puede sobredosis de nueces, ¡así que coma tantos como quieran! Los hombres, si también temen esta época del mes, consideran cocinar comidas infundidas con nueces para sus mujeres.
2. Segundo en nuestra lista de curas de calambres es el generoso consumo de fluidos. Mucho líquido está dejando su cuerpo, su azúcar en la sangre cae más rápidamente y la sequedad simple de los tejidos puede causar incomodidad adicional. Se sabe que los refrescos aumentan esta sequedad durante el ciclo de una mujer, ¡así que llene el jugo, los batidos y el agua!
3. Ejercicio y sexo. Sorprendentemente, los calambres mensuales se procesan muy rápidamente en cuerpos infundidos con hormonas y endorfinas. Esta es exactamente la razón de los viajes de helado y chocolate a la tienda. Las endorfinas liberadas en el cuerpo no solo se sienten bien por su propio bien, sino que equilibran el delicado ciclo dentro del sistema de una mujer. Trotar, nadar y la actividad sexual puede reducir drásticamente el dolor a largo plazo.
4. Reducir el estrés es la cuarta solución más efectiva para la incomodidad mensual. Al igual que con todos los peligros potenciales para el cuerpo, los músculos se tensan, la adrenalina se secreta y las hormonas del estrés se distribuyen. Tome precauciones contra el estrés extra relajándose con una taza de té de hierbas calientes y una buena conversación. Es más probable que las mujeres se desestén cuando se conversen entre ellas. ¡El potencial para aliviar sus calambres menstruales es un beneficio adicional!
Recuerde que su período es un proceso natural y equilibrado en su sistema. Imagine las consecuencias para su cuerpo si no pudiera orinar o mover sus intestinos. Tenga esto en cuenta al eliminar el dolor menstrual. No todas las soluciones a corto plazo son soluciones a largo plazo, por lo que aliviar los métodos que disminuyen su flujo periódico. Relájate y disfruta de tu cuerpo más cómodo.
