Cómo evitar la tensión del cuello de la computadora

A medida que las personas pasan más y más tiempo frente a las pantallas de la computadora tanto en el trabajo como en el hogar, la tensión en el cuello se convierte en un problema. Mirar hacia abajo a un monitor todo el día definitivamente causará, como dicen la vieja gente, “un crick en tu cuello”. Será el primero en saberlo con certeza.

Las computadoras y las computadoras portátiles tienen diferentes problemas en uso.

La computadora de escritorio consta de diferentes componentes: la unidad de PC, el monitor y el teclado. Esta disposición permite la colocación ergonómica para cada pieza.

La computadora portátil es muy diferente. Toda la unidad es una pieza. Esto permite la movilidad sobre el escritorio, pero a un precio. El usuario puede contener la computadora portátil en su regazo, en un escritorio o mesa a su conveniencia.

Veamos primero la configuración de escritorio. El teclado debe colocarse para que los antebrazos y las muñecas se mantengan rectas mientras trabajan para evitar lesiones de tensión repetitiva. La unidad de PC se puede colocar en cualquier lugar donde el usuario pueda acceder cómodamente a la bandeja de energía y disco. El monitor debe colocarse para que la pantalla esté justo debajo de la visión recta del usuario.

Algunos escritorios de computadora vienen con un estante ajustable para monitores de computadora. Estos son maravillosos, aunque caros. La mayoría de los usuarios tienen un escritorio antiguo o pueden pagar un escritorio de computadora sin una.

elevar el monitor para lograr esto no es un problema. El autor de este artículo hizo exactamente eso por aproximadamente un dólar.

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Tome una vieja guía telefónica y mantenga los bordes rectos; Aplique cinta de embalaje alrededor de la horizontal y vertical para que sea un bloque sólido. Cubra con papel marrón liso, papel de envoltura o papel de estante en su color favorito. Establezca el monitor encima y disfrute. Si una guía telefónica no es suficiente, intente usar dos.

Se puede usar una caja de madera antigua siempre que el usuario no tenga que mover el monitor para acceder a cualquiera de los contenidos de las cajas. <// P>

La computadora portátil no es un gran problema en cuanto a la tensión del cuello. El usuario debe tomar un descanso cada 30 a 45 minutos y mirar hacia arriba y alrededor para aliviar los músculos del cuello. No se debe intentar mantener el monitor a nivel de los ojos porque los brazos y las muñecas se tensarán. /2 cable divisor o un cable de cubo USB. Estos no son caros de comprar en línea o en ninguna tienda de computadoras. Permiten al usuario colocar el monitor a la altura de los ojos correcta y al usuario para adjuntar y usar un teclado separado al mismo tiempo. Los teclados inalámbricos y los ratones adicionales también están disponibles. Consulte con el fabricante de su computadora portátil para ver cuál es el mejor para su modelo.

Prevención de la tensión del cuello es mucho más deseable que tratar de recuperarse de él. Lo sé.

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