Con el verano sobre nosotros, cada vez más personas están tratando de arrojar esas últimas libras para preparar la ‘playa’. Junto con eso viene la frustración de no ver los resultados en la escala o sentir constantemente hambre. Era obeso cuando era niño y aún puedo recordar haber sido burlado y atormentado, pero familiares y amigos, cuando perdí el peso que prometí nunca volvería a estar en esa situación. La composición de mi cuerpo funciona contra mí; Soy alto y musculoso, pero el peso que obtengo siempre está en mi sección media. Después de tener un ataque cardíaco en 2011, elegí reducir la mayoría de las formas de estimulantes y cafeína al usar suplementos deportivos y productos de dieta, pero a veces es inevitable si desea ver resultados.
Si está pensando en comprar Un suplemento para bajar de peso que querrá leer la información proporcionada, pero también presta atención a la declaración de que casi todos los productos sin receta llevan. “Este producto no ha sido evaluado por la FDA. No está destinado a tratar o curar ninguna enfermedad o enfermedad”. Del mismo modo, la dosis doble o triple en algo no le dará resultados más rápidos y, en algunos casos, puede causar paranoia, sudoración y deshidratación, palpitaciones cardíacas, inquietud y calambres musculares severos. En pocas palabras, no recibió grasa en cuatro semanas, por lo que no puede perder el exceso de peso en esa cantidad de tiempo.
ningún producto funcionará sin una dieta y ejercicio adecuados, pero el sueño también juega un Gran parte en él. Sus músculos necesitan tiempo para recuperarse, así que no piense que todo lo que necesita es proteína y un par de vasos adicionales de agua. Si tiene algún tipo de condición médica, debe consultar con su médico antes de tomar cualquier producto de mostrador; Mi corazón se ha recuperado casi por completo del ataque cardíaco y la insuficiencia cardíaca congestiva que experimenté y mi cardiólogo dijo que podría usar la mayoría de los productos para bajar de peso con moderación, pero aún trato de evitar la mayoría de los productos que contienen cafeína.
cafeína : se encuentra en todo, desde café hasta chocolate, la moderación es la clave. Algunas compañías usan otras formas de cafeína en sus productos, por lo que debe leer un poco para aprender sobre productos como Guarana, Yerba Mate y Kola Nut. Si un producto contiene estos (individualmente o en combinación) con cafeína, puede experimentar efectos secundarios no deseados. La cafeína y la cafeína que contienen hierbas pueden ayudarlo a perder peso más rápido al proporcionar una mayor estimulación del sistema nervioso central, pero con el tiempo su cuerpo desarrollará una tolerancia y es cuando las cosas pueden ser peligrosas. El cambio de productos cada pocas semanas promueve la “confusión del producto” para que su metabolismo nunca esté en un estado de latencia y no aumente una tolerancia. La cafeína, con moderación, puede ser un excelente recurso para ayudarlo a superar las fases más duras de una dieta, pero si lo abusa, podría tener graves consecuencias médicas.
reemplazos de comidas : Estos pueden estar en forma de barras o batidos; No sugiero usarlos cuando está comenzando una dieta porque sus impulsos de hambre serán increíblemente fuertes. Estos son mejores para agregar después de tres a cuatro semanas, pero solo en ocasiones. Algunos son ricos en calorías y carbohidratos para darle energía, así que lea la etiqueta para ver si es algo que lo ayudará o lo lastimará. Algunos batidos pueden hincharte, si eres intolerante a la lactosa o sensible a la lactosa, querrás asegurarte de obtener un producto que no tiene que mezclar con leche y que no contenga productos lácteos. Los atletas adolescentes están utilizando reemplazos de comidas para bajar de peso, esta puede ser una forma extremadamente peligrosa de arrojar grasa o rasgarse, ya que sus cuerpos requieren una ingesta dietética diferente para el crecimiento, el rendimiento y la recuperación.
té verde Extracto : esto se agrega a algunos de los productos más populares sobre el mostrador para promover la quema de grasa almacenada. Este es el mismo tipo de estimulante que la cafeína, por lo que querrá evitar tomar esto por la noche o dentro de las cuatro horas posteriores a la cama. Se promociona como un antioxidante, pero la mayoría de las personas lo usarán como un catalizador metabólico para purgar grasa almacenada del cuerpo. Si está considerando tomar un producto que contiene extracto de té verde, querrá leer toda la lista de ingredientes para asegurarse de que no esté tomando demasiada cafeína o productos que imiten la cafeína al mismo tiempo. Esto puede causar nerviosismo, sudoración profusa y deshidratación.
Opciones libres de estimulantes : si usted es sensible a la cafeína o tiene problemas cardíacos con un suplemento estimulante de pérdida de peso libre es una necesidad. He probado un par de ellos y, aunque ninguno fue tan efectivo como los productos que contienen extracto de té verde, guarana o cafeína, puede obtener resultados de ellos si los usa según las indicaciones. Uno de los suplementos antioxidantes y de pérdida de peso más populares es la guayaba. Si bien esto puede darle un poco de reflujo afrutado si no bebe suficiente agua al tomarla, los resultados pueden ser sorprendentes.
dietas de moda : estoy seguro Todos han escuchado sobre las dietas rápidas para perder peso como la “dieta de la sopa de repollo” y la dieta “detener la locura” (consumen sin grasa). No hay atajo para perder peso fuera de la liposucción. No se recomiendan envolturas corporales, esculpir el cuerpo, envolturas de sudor y otras formas de manipulación del cuerpo; Pueden dejarte deshidratado y causar calambres musculares severos. Se llaman una ‘dieta de moda’ por una razón; La gente los prueba y ve resultados, pero las consecuencias y el aumento de peso posterior son los que lo llevan a una muerte rápida. Las personas aún usan ciertas dietas para perder peso rápidamente para una boda o fiesta, pero a la larga solo se están preparando para recuperar el peso y posiblemente haciendo que su cuerpo entrara al modo de crisis para almacenar aún más grasa para preservarlo. Fui de cabeza para cortar todos los carbohidratos de mi dieta; Funcionó durante un par de semanas y la pérdida de peso fue increíble, pero estaba constantemente cansado y cuando descarrilé de mi dieta, el peso regresó.
Productos de celebridades respaldados : Si va a cualquier farmacia o farmacia, verá muchos productos de pérdida de peso ‘populares’. Todo, desde Dexatrim hasta el ajuste rápido, será en los estantes. Los planes de dieta convencionales como Jenny Craig, el sistema Nurti y los observadores de peso parecen una gran idea cuando se ve a las celebridades que las respaldan, pero la tasa de falla es alta. Cuando las celebridades respaldan algo, afirman que usaron el producto y vieron resultados ‘dramáticos’. Lo que no le dicen en los anuncios es la cantidad de escultura corporal, eliminación de grasas y cirugía cosmética que tuvieron durante y después de la pérdida de peso. Si está pensando en ir con un plan de pérdida de peso que incluye alimentos, querrá ver el resultado final que lo pagará y otros artículos que necesitará comprar (la mayoría requiere que agregue el suyo propio Frutas y verduras a las comidas).
Serie de productos : si comienza a invertir en productos para bajar de peso, se encontrará con compañías que venden un amplio espectro de productos relacionados como POST Elabore la recuperación, las vitaminas, los suplementos previos al ejercicio, la salud articular y los antioxidantes. Estos no son algo para la dieta casual; De hecho, la mayoría de los constructores de cuerpo de núcleo duro ni siquiera los necesitan. Su consumo de alimentos debe ser su principal preocupación; Suficiente carbohidratos para obtener energía, pero suficiente ejercicio para quemar las calorías que está tomando. No compre un kit de pérdida de peso ‘todo incluido’ de seiscientos dólares; Te estarás llena de productos en su mayoría innecesarios y cuando no ves los resultados milagrosos que afirman que puede conducir a una espiral descendente, un atracón e incluso más aumento de peso.
receta Drogas : Hace años visité un ‘médico’ que pasó unos tres minutos en la habitación conmigo y me escribí varias recetas. Fueron llenos en una farmacia interna. Mientras trabajaban, solo eran una pérdida de peso temporal. Tan pronto como dejé de tomarlos, el peso volvió y traje un par de kilos de más. Estoy seguro de que estas no eran más que pastillas de cafeína, pero en ese momento, parecía una buena idea y algo que muchos de mis amigos recomendaban. Puede encontrar médicos que van a escribir recetas para medicamentos como Xenical, pero debe ser evaluado y examinado primero. Resista la tentación de ordenar esto en línea de farmacias extranjeras; Es posible que no obtenga un producto auténtico o su entrega puede ser incautada por la Aduana de los Estados Unidos. Los medicamentos recetados son una sustancia controlada; No son un producto milagroso. Son un supresor del apetito, no algo que se va a derretir la grasa sin ejercicio y una dieta reducida pero sólida.
Fuentes:
http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/lifestyle-guide-11/dietweight-loss-supplements
http: // cuidado.diabetesjournals.org/content/27/8/2047.long
