La linaza, también conocida como linaza, se ha observado por sus muchos usos a lo largo de la historia. Aunque ha existido durante miles de años, las características naturales de la linaza se reconocen más recientemente en la sociedad siempre consciente de la salud de hoy. Fue cultivado por los babilonios y se puede rastrear hasta al menos 3.000 a. C. La linaza es uno de esos cultivos que ha sido cultivado en todo el mundo y utilizado por varios pueblos. Los dos tipos de linaza difieren en el que se cultiva para el uso de semillas de petróleo, y el otro se cultiva para la producción de fibra en la industria textil. América del Norte produjo principalmente las variedades de semillas petroleras para uso comercial. Al buscar lino dorado, la principal preocupación para cualquiera que desee obtener los beneficios para la pérdida de peso sería el Omega-3 que contiene. Toda linaza no es igual, especialmente cuando se considera los suplementos de petróleo que a menudo encuentra en su tienda local minorista o de alimentos saludables. Ya sea que esté utilizando semillas enteras, aceites y cápsulas de lino, o comida de lino molido, todos deben contener aceites omega-3 (también llamados ácido alfa-linolénico o ala), lignanos y fibra soluble e insoluble.
Sleado de lino Como fuente de fibra es una gran ayuda en la pérdida de peso. La fibra proporciona al cuerpo un combustible, lo que lo ayuda en el metabolismo. Se sabe que el lino se expande hasta cinco veces su volumen cuando se ingiere, dejando al consumidor más lleno. Por lo tanto, comerá menos si tiene esto en su sistema antes de una comida. El lino también estabiliza los niveles de azúcar en el cuerpo y puede ser beneficioso para cualquier persona que padezca diabetes. Se recomienda que lo coma al menos 30 minutos antes de una comida para beneficiarse. Tenga en cuenta que este es el tiempo común que muchas píldoras de dieta requieren que las use antes de comer. La mayor diferencia aquí es que su cuerpo obtendrá más energía del lino. Es importante recordar que usarlo como fuente de fibra requiere uso en toda su forma de semilla sobre su forma de aceite. La fibra insoluble de linaza regula la frecuencia de los movimientos intestinales y previene y trata los problemas digestivos. La fibra soluble es lo que disminuye el colesterol de su cuerpo y los niveles de azúcar en la sangre.
Entonces, ¿cómo puede incorporar lino en su dieta cada día? Hay varias formas de consumir este regulador de peso natural saludable. Puede optar por comprarlo en los principales minoristas o tiendas de alimentos saludables en su forma de aceite, que vienen en cápsulas. Asegúrese de verificar que la botella indique que el aceite es prensado o prensado en frío, que son los aceites de lino de la más alta calidad. Vaya por las botellas cuyas etiquetas leen “con lignanos”. Algunas personas pueden optar por comer toda la linaza que se mantiene en botellas, estas son algunas de las mejores fuentes. El lino molido a menudo se cocina en varios productos horneados. También se usa para mejorar el sabor de las ensaladas, el cereal, la avena, el yogurt y las bebidas.
