¡Preparándonos con Bootcamp de Billy Blank, y agradezcamos a sus militares y mujeres que hacen posible la libertad!
En serio, Billy y su serie de videos de fitness de Boot Camp hacen maravillas. Una persona dedicada a seguir las recomendaciones de Billy, que realiza adecuadamente sus ejercicios, se encontrará formando más rápido de lo que creía posible.
Tómame, por ejemplo. Cuando decidí que mejor me pongo en forma, era un geek de la computadora delgada que se sentó todo el día, jugando videojuegos, navegando por la red y desperdiciando mi salud con galletas, dulces y pasteles. ¡Ahora puedo disfrutar del aire libre porque en realidad tengo el impulso de levantarme y moverme!
Decidí que el estilo de vida debía cambiar algún día. Hice una búsqueda en Internet de formas de ponerse en forma y me sentí un poco desesperado. Solo puedes tomar tanto Richard Simmons antes de que quieras volverte loco. Sin embargo, mi puntero finalmente se encontró con un título etiquetado “Billy Blanks Bootcamp!” El tipo en la portada era grande, aficionado y se veía genial. Por capricho, decidí comprar el video. Hombre, ¡estaba en el entrenamiento aeróbico de mi vida! Este no es un régimen de fitness delicado, “ponte en forma de manera fácil”. ¡Estas cosas funcionan! Me sentí cansado, sudoroso y agoté mis primeros entrenamientos, pero me sentí muy bien. Después de seguir sus videos durante unas semanas, ¡me sentí genial! Algunas personas incluso comenzaron a comentar cómo me veía mejor; ¿Empecé a hacer ejercicio? “Sí”, respondía, y empiezo a contarles sobre Billy y sus videos.
Sin embargo, debo advertirte, Billy no es por los débiles de corazón. Como dije antes, sus videos realmente funcionan. Te volverás a sudar y realmente sentirás la quemadura. En mi opinión, se siente genial, pero debes estar preparado. Aquí hay algunos consejos para aquellos de ustedes nuevos en Billy.
-Monild una base de fitness.
Tome al menos una caminata rápida de media hora antes de comenzar un video. No, eso no significa que deba pasar media hora antes de hacer ejercicio cada vez. Esto significa que debería poder caminar cómodamente a un ritmo rápido durante media hora y sentirse cómodo con él. Entonces puedes comenzar los entrenamientos de Billy. Personalmente, creo que deberías poder trotar al menos una milla.
-harm antes de cada sesión
estirarse y calentar esos músculos. Los entrenamientos de Billy son lo suficientemente intensos como para causar una posible lesión por tensión. Sea amable y suelto antes de comenzar.
-Har un video al menos una vez antes de probarlo
es por dos razones. Uno, querrás saber qué ejercicios vas a hacer. Es más fácil realizar estos ejercicios una vez que los has visto al menos una vez. Dos, querrás saber si incluso puedes realizar sus ejercicios. Algunos ejercicios involucran bandas de resistencia u otros equipos. Además, algunos ejercicios, como las patadas altas, pueden no ser adecuadas para algunos.
-Bring a una toalla
La razón es simple. Vas a sudar.
-Break en la monotonía.
Obtenga algunos videos diferentes. De esa manera, cuando un entrenamiento envejece, otro video siempre está listo para comenzar.
Te deseo la mejor de las suertes con Billy. Sus entrenamientos son geniales y no te dejarán sin sentir consultado. Prepárese para los intensos ejercicios que Billy lo guiará. Estás obligado a disfrutar.
