El proceso por el cual el cuerpo humano utiliza calorías para desarrollar músculo es muy complejo, y puede ser extraordinariamente confuso para el laico. Esto se debe al hecho de que, en sus capas más profundas, este tema requiere que el lector comprenda la jerga fisiológica y el lenguaje técnico que está más allá de la mayoría de las personas, con la excepción de los profesionales médicos y algunos científicos.
Sin embargo, el promedio es el promedio. El individuo realmente no quiere aprender sobre los intrincados procesos químicos por los cuales se crea el músculo en el cuerpo. En cambio, lo que realmente queremos saber es cómo funciona el proceso básico. Para hacer esto a través de los medios más eficientes disponibles, usaré una analogía.
Imagen que el cuerpo humano es un avión. Para que funcione correctamente, hay muchas, muchas circunstancias diferentes que deben ser exactamente correctas. Por ejemplo, así como el avión necesita condiciones de viento adecuadas para volar, el cuerpo humano no puede funcionar correctamente a menos que su clima mantenga la temperatura correcta. Así como el motor de un avión no funcionará sin aceite para la lubricación, un ser humano morirá sin una cantidad suficiente de ingesta de agua.
y, al igual que un avión no puede funcionar correctamente sin combustible, por lo que el cuerpo humano falla a menos que reciba suficiente de su propio combustible, comida. Si bien el combustible de un avión se mediría en galones o litros, medimos el combustible que el cuerpo humano necesita en forma de calorías. Una caloría es una unidad de energía, que técnicamente se conoce como kilocaloría, pero eso no es realmente ni aquí ni allá. Sin embargo, lo que es importante recordar es el hecho de que las calorías representan una forma de energía almacenada al igual que la gasolina.
Así, el avión quema su gasolina para producir energía para moverse, y el cuerpo ardeá sus calorías para hacer lo mismo. Pero, no todos los combustibles son iguales. Si pones el tipo de combustible incorrecto en un avión, o no funcionará, se romperá lentamente o explotará. Esto sigue en los humanos. Si no come el tipo correcto de calorías, su cuerpo dejará de funcionar en absoluto o se romperá lentamente.
Es por eso que es importante comer la mezcla correcta de calorías, como la Sistema de admisión calórico recomendado por la FDA.
Esencialmente, luego, con estos antecedentes, podemos descubrir la clave de cómo el cuerpo usa calorías para construir tejido muscular. Cualquier trabajo que el cuerpo haga, en absoluto, requiere que use parte de su combustible (calorías). Cada vez que su corazón late, su cuerpo usa calorías, en forma de glucosa quemada, para que esto suceda. Entonces, cuando una persona hace ejercicio, el cuerpo necesita calorías para superar el entrenamiento. Es por eso que el ejercicio quema calorías.
Del mismo modo, después de que los músculos del cuerpo se dañan durante el proceso de ejercicio, deben repararse. Esto no se puede lograr a menos que el cuerpo tenga una reserva calórica suficiente. Entonces, a menos que esté comiendo suficientes calorías, el daño que le hace a sus músculos en realidad se convertirá en algo negativo, y finalmente perderá la masa muscular o permanecerá estático.
De manera similar, después de que el cuerpo haya usado Calorías para reparar sus músculos dañados, luego va más allá para construir nuevos músculos. Para hacerlo, una vez más, requiere calorías. Es por eso que los atletas y constructores profesionales de los cuerpos suelen comer muchas más calorías por día que el ser humano promedio. Necesitan esas calorías para mantener su masa muscular. De hecho, cada libra de masa muscular magra que un hombre adulto mantiene en su cuerpo requiere 50 calorías por día para mantenerse.
al final, entonces, la analogía anterior es probablemente lo mejor para Tenga en cuenta al pensar en las calorías y la ganancia muscular. Nuestro cuerpo necesita combustible para funcionar correctamente, pero recuerde, el tipo de combustible que se utiliza determina qué tan bien funciona la máquina. Si desea desarrollar músculo, coma una dieta moderada de carbohidratos moderados, grasas moderadas y asegúrese de obtener suficientes calorías y suficiente ejercicio. Todo lo demás seguirá desde allí.
