Muchas personas sufren de angustia digestiva debido a alguna forma de intolerancia alimentaria. El problema con esto es que puede ser extremadamente difícil discernir exactamente qué alimentos están causando el problema, ya que los síntomas pueden retrasarse después de comer. Sin embargo, diagnosticar sus propias intolerancias alimentarias no es imposible. Con solo unos pocos pasos simples, puede descubrir qué alimentos le molestan y tomar medidas para mejorar su salud. Si bien al principio puede que no le gusten las ideas presentadas aquí, mantenga una mente abierta. A nadie le gusta restringir su dieta, pero las restricciones requeridas para diagnosticar las intolerancias de sus alimentos son solo temporales, y la información que descubra lo llevará a toda una vida de mejor salud y menos dolor digestivo. Así que discutamos cómo diagnosticar las intolerancias de sus alimentos en 3 sencillos pasos …
El paso inicial que debe tomar es restringir su dieta durante cuatro semanas. Solo comerás frutas y verduras frescas, nueces, carnes de caza salvaje y pescado. Además, debe eliminar todos los alimentos que comúnmente come, como papas, manzanas, plátanos, etc. También debe eliminar todos los granos y legumbres. Aunque no es muy divertido, y puede sentir cierta resistencia a la idea, esto es crucial porque a menos que primero elimine todos los alimentos que incluso tienen la posibilidad de afectarlo negativamente, nunca sabrá cuáles son realmente los culpables. También debe evitar todos los ingredientes y aditivos artificiales, como conservantes, colores, espesantes, etc. En resumen, coma solo alimentos integrales que realmente ocurren en la naturaleza.
Termine esta tarea de inmediato, correcta y completamente. Esto es realmente importante. No se hace bien, por cualquier razón, entonces habrá desperdiciado todo ese tiempo, y deberá regresar y hacer las cuatro semanas nuevamente. Este es el momento en que su sistema digestivo necesita descansar y recuperarse.
Su segundo paso es agregar alimentos individuales a su dieta, uno a la vez. Observe sus sistemas con cuidado y mantenga un registro de los efectos negativos que experimente. Asegúrese de evitar agregar más de un ingrediente a la vez, ya que esto no le proporcionará la información que necesita. Y también querrá esperar al menos cuatro días antes de agregar cada nuevo ingrediente, para que tenga tiempo de notar adecuadamente sus reacciones.
El último paso será probar y observar según sea necesario durante toda su vida. Esto es realmente muy importante porque las intolerancias alimentarias pueden cambiar a medida que su cuerpo envejece. Para mantener su sistema bajo control, siempre deberá vigilar. Lo que es importante evitar es la complacencia. Si no presta atención a las señales que su cuerpo le está dando, eventualmente puede encontrar que ha empeorado, y posiblemente incluso se ha convertido en una enfermedad más grave.
Simplemente mantenga los pasos como se especifica y usted Debe estar en camino de diagnosticar las intolerancias de sus alimentos de manera fácil y precisa. Simplemente haga las cosas especificadas y evite las trampas y los problemas como se explica. Luego, una vez que haya diagnosticado con precisión sus intolerancias alimentarias, puede tomar las decisiones correctas para asegurar que ya no sufra angustia digestiva.
