El ácido docosahexanoico (DHA), un ácido graso omega-3 que se encuentra en el aceite de pescado, es un ácido graso esencial para nuestros propios cuerpos. Es el bloque de construcción primario del cerebro y los ojos, y tiene varias otras funciones en su cuerpo. DHA también se ha relacionado con la memoria, la visión, la salud cardiovascular y el control del colesterol. Su cuerpo no produce DHA, por lo que debe obtenerlo de su dieta. Naturalmente ocurre en aceites de pescado. Asegúrese de que si va a tomar un suplemento de que es de grado farmacéutico, y obtenlo de una fuente acreditada. Los suplementos de aceite de pescado de alta calidad no contendrán el mercurio y los PCB que son una preocupación por comer pescado. Este artículo tiene la intención de resumir algunos de los principales beneficios de DHA a su cuerpo, pero no debe tomarse como asesoramiento médico.
construcción del cerebro de un bebé, sistema nervioso y ojos. Un bebé en el útero necesita obtener DHA de su madre, y los recién nacidos deben recibirlo de la leche materna o la fórmula complementada con DHA. (“DHA en el embarazo: ¿Deberías complementar?”) DHA también es importante para la futura madre también. La investigación muestra que los bebés cuyas dietas incluyen una gran cantidad de grasas esenciales, así como bebés nacidos de madres cuyas dietas contienen muchos ácidos grasos omega-3 parecen tener una ventaja en el desarrollo temprano. (“Embarazada? Omega-3 esencial para el cerebro del bebé”) Su bebé necesita esto para su cerebro y ojos, ¿realmente necesita saber algo más?
â € ¢ Beneficios del sistema nervioso saludable
DHA es un componente estructural importante del cerebro y el sistema nervioso: es el ácido graso Omega 3 más abundante del cerebro. DHA es necesario para una comunicación saludable entre el cerebro y el sistema nervioso, y cuando su cerebro carece de DHA, el sistema comienza a descomponerse. (“Obtenga el aceite de pescado Omega 3 (protagonizado por DHA y EPA) para un cerebro sano”) DHA como suplemento también puede contribuir a mejorar la memoria. Según un estudio reciente de Martek Biosciences, la suplementación diaria con DHA puede mejorar la función de la memoria. Los resultados de su encuesta aleatoria y doble ciega realizada en casi 500 personas señalaron que las personas sanas que tomaron suplementos de DHA durante seis meses tuvieron casi el doble de la reducción de los errores en una prueba que mide el aprendizaje y el rendimiento de la memoria. (“Omega-3 DHA Boost Memory para adultos sanos, no de Alzheimer”) Comunicación cerebral saludable y mejor función de la memoria, no está tan mal para un suplemento.
â € ¢ Beneficios de colesterol y salud cardiovascular
Cuanto mayor sea su nivel de colesterol LDL (su nivel de colesterol “malo”, es decir), mayor será el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Por el contrario, cuanto mayor sea su nivel de colesterol HDL (“bueno”), menor será su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Entonces, cualquier cosa que ayude a reducir su LDL o elevar su HDL debe ser bueno, ¿verdad? Algunos estudios han demostrado que los voluntarios en un régimen enriquecido con DHA mostraron un aumento en el colesterol HDL, el tipo que protege su corazón contra la enfermedad cardíaca, así como una reducción en los niveles de triglicéridos (un alto nivel de triglicéridos puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca de enfermedad cardíaca. ). (“DHA reduce los triglicéridos de sangre en el estudio de la dieta”) bastante buenas noticias, ¿verdad?
En un estudio separado, los voluntarios que tomaron DHA regularmente lograron niveles más bajos de colesterol LDL y niveles más altos de colesterol HDL ( colesterol “bueno”), disminuyendo así su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. (“Comprender cómo DHA beneficia al cuerpo”) También se ha demostrado que DHA contribuye a una frecuencia cardíaca en reposo saludable, así como a una presión arterial normal. (“Beneficios de DHA para la salud cardiovascular”) bajo LDL, HDL alto, triglicéridos más bajos y una frecuencia cardíaca de descanso saludable: todas buenas noticias gracias a DHA.
Espero que haya encontrado esta información útil para explicar los beneficios de Dha a tu cuerpo. Para los bebés más inteligentes, una mejor memoria y un menor riesgo de ataques cardíacos, DHA parece ser el camino a seguir. Pero de nuevo, no tome este artículo como consejo médico.
Lista de origen
Autor: Catherine Holecko
Título de la página: DHA en el embarazo: Si usted Suplemento http://www.everydayhealth.com/pregnancy/101/dha-in-pregnancy.aspx
Título del sitio: www.everydayhealth.com
Autor: Salynn Boyles
Título de la página: “Embegad? Omega-3 esencial para el cerebro del bebé” www.webmd.com/baby/news/20040716/pregnant-omega-3-essential-for-babys-brain
Título del sitio: www.webmd.com
Autor: No hay autor en la lista
Título de la página: “Obtener aceite de pescado Omega 3 (protagonizado por DHA y EPA) para un cerebro sano” http: //www.energyfirst.com/site/files/essential-fats/fish-oil-omega-3s-dha-and-epa.htm
Título del sitio: www.energyfirst.com
Autor: Gary Nelson, Darshan Kelley
Título de la página: “DHA baja los triglicéridos de sangre en el estudio de la dieta” http://www.ars.usda.gov/is/ar/archive/sep98/dha0998 .htm
Título del sitio: www.ars.usda.gov
Autor: No hay autor en la lista
Título de la página: “Beneficios de DHA – Comprender cómo DHA beneficia el Cuerpo “www.aboutomega3.com/dha_benefits.html
Título del sitio: www.aboutomega3.com
Autor: No hay autor en la lista
Título de la página:” DHA Ventaja. Beneficios de DHA para la salud cardiovascular “http://dhaadvantage.net/resources/dha.benefits.cardiovascular.health.pdf
Título del sitio: www.dhaadvantage.net
