Casi todos hemos experimentado navegación abdominal al menos una vez en nuestra vida. Es una condición, en la que nuestro abdomen se siente lleno de gas intestinal, que es incómodo y, a menudo, doloroso.
Para prevenir o detener la ocurrencia de hinchazón, debe conocer su causa. Las causas de la hinchazón son diferentes de una persona a otra; Por lo tanto, es aconsejable determinar qué alimentos o condición particular desencadena su hinchazón.
Una causa principal de hinchazón en las mujeres está relacionada con su ciclo menstrual. Muchos experimentan hinchazón abdominal durante, antes o justo después de su período mensual. Otra causa común de hinchazón es nuestra dieta. La ingesta excesiva de alimentos salados, refrescos y alcohol son razones clave por las cuales tenemos demasiado gas intestinal en nuestra barriga. Para otros, afecciones médicas como el síndrome del intestino irritable, la intolerancia a la lactosa, las alergias alimentarias y otras formas de enfermedades del tracto digestivo son la principal causa de hinchazón abdominal. Prevención de la hinchazón:
Conozca la causa.
Si sabe la razón por la que está hinchado, podrá evitar que ocurra una y otra vez . Si sabe que la leche y otros productos lácteos causan su hinchazón abdominal, entonces debe minimizar su consumo de lácteos. Mejor aún, beba medicamentos con anticipación para que no sienta el dolor insoportable instigado por el gas intestinal.
pase gas y eructo.
Una de las mejores maneras de aliviar Usted del dolor de la hinchazón abdominal es pasar gas o eructo. A veces, cuando estás hinchado, es bastante difícil pasar gas cuando estás en posición vertical. Acurrucarse, sentarse o doblarse o encontrar una posición perfecta que fomente el paso de gas. Recuerde, su barriga continuará sentiéndose pesada, dolorida y tierna si hay demasiado aire y gas dentro de ella.
se aleja de ciertos tipos de alimentos.
if Ya está experimentando hinchazón, no es prudente comer alimentos que exacerben aún más la situación. Por lo tanto, debe evitar comer frijoles, verduras, frutas y ciertos cultivos de raíces. Además, manténgase alejado de los refrescos, la cerveza y otras bebidas burbujeantes.
beba mucha agua.
Incluso si no está experimentando hinchazón, es aconsejable asegurarse de que Bebes al menos ocho vasos de agua. Si su hinchazón abdominal es causada por el estreñimiento, necesita agua para ayudar a suavizar sus heces. También es posible que desee comer mucha fibra para ayudar a aliviar no solo la hinchazón, sino también el estreñimiento.
Mantenga un diario de alimentos.
Si tiene alergia a los alimentos o Síndrome del intestino irritable, debe mantener un diario de alimentos para saber exactamente qué tipos de alimentos desencadenan su hinchazón e IBS. Después de varios episodios de SII y hinchazón, sabrá exactamente qué causa tales síntomas. Algunas personas se hinchan después de comer alimentos con demasiadas hierbas y especias, mientras que otras sufren de hinchazón debido a nueces y aceites.
Tomar medicamentos.
La hinchazón se puede asociar con Síndrome premenstrual experimentado por muchas mujeres. Una forma efectiva de reducir dicha condición es tomar medicamentos del síndrome premenstrual.
Si los consejos anteriores no pudieran aliviar los síntomas de hinchazón, o si ya ha experimentado una hinchazón abdominal durante varias horas, lo haría, lo haría, Tenga la adquisición de que ya tome medicamentos de venta libre para tratar tales síntomas.
Es bastante normal experimentar la hinchazón de vez en cuando. Sin embargo, si siente que su estómago está perpetuamente hinchado y doloroso, sin importar lo que haga, ya debe consultar a un médico. Algunas enfermedades graves, como el cáncer de colon, también causan hinchazón; Por lo tanto, debe tener cuidado con la sensación de hinchazón prolongada.
