¿Golpeas la repetición cuando se dispara el despertador y luego te vuelves y vuelves a dormir? Presentar la siesta en su despertador le dará 6-9 minutos adicionales de sueño, pero si usted es como yo, ni siquiera escuchará que su despertador se apague. Tengo un sueño muy pesado y si estoy lo suficientemente cansado, me quedaré dormido. Ya sea que deba despertarse para el trabajo todos los días o tiene miedo de perder esa importante reunión o entrevista, estos tres consejos le garantizarán que se despertará a tiempo.
Tenía este problema cuando estaba trabajando a tiempo completo e ir a la escuela por las tardes. No daría más de unas pocas horas por noche y me levantaría tarde para trabajar casi todas las mañanas. Odiaba la sensación de llegar tarde o saber que iba a meterme en problemas por llegar tarde. Despertar tarde, acabo de salir mi día y sentí que estaba jugando al día durante las siguientes horas.
despertar en el tiempo de tiempo #1
<< P> No orinar antes de acostarse. Esta fue la mejor manera de sacarme de la cama por la mañana. Me negué a orinar después de las ocho. Esto se aseguró de que mi vejiga estuviera realmente llena a las 5:00 a.m. y me vi obligado a levantarme a tiempo. Una vejiga completa me llevó mejor que todos los despertadores del mundo.
Hay un inconveniente con no orinar antes de acostarse. Puede terminar teniendo que hacer un viaje de baño antes de que se suponga que se despierta. Esta sigue siendo una buena técnica porque incluso si es una hora antes, seguirá un poco más despierto y no en un sueño profundo cuando su despertador salga. #2
Mueva el despertador para que tenga que salir de la cama para apagarlo. Póngalo en su tocador para que esté fuera de su alcance, incluso si se inclina y se estira al final de su cama. Tenía un amigo que puso su despertador en el piso en el pasillo y luego puso una sartén sobre él para que el sonido se amplifique. Puede haber agitado a sus vecinos, pero él se levantó a tiempo todas las mañanas.
Si vas a arrastrarte de regreso a la cama y volver a dormir, golpea la dorso en lugar de apagar tu despertador. Tendrá que volver a salir de la cama en unos minutos para apagarlo.
Hay un problema para mover su despertador más lejos. Si eres como yo, es posible que ni siquiera lo escuches. Ahí es donde entra el consejo #3.
Despertar a la hora del tiempo #3
Establezca más de un reloj de alarma o obtenga un reloj de alarma con dos separados alarmas. No configure las alarmas por el mismo tiempo, en su lugar, configúrelos tres minutos separados. De esta manera, golpeará la dorso cada 3-5 minutos o simplemente saldrá de la cama y comenzará su día.
Establecí tres relojes de alarma diferentes para que se separen dos minutos entre sí. Puse el uno al lado de mi cama para salir primero para escuchar las alarmas que estaban al otro lado de la habitación. Hubo momentos en que no escuchaba los dos primeros hasta que se disparó el tercer despertador. Luego me estaba luchando tratando de descubrir cuál apagar primero.
Estos consejos de despertar te sacarán de la cama a tiempo. Combiné los tres consejos para llevarme a tiempo y todavía uso estas técnicas cuando necesito levantarme temprano.
