Un Crick es una rigidez incómoda y dolor en un lado del cuello que empeora cuando la cabeza o el brazo se mueven. Esta incomodidad puede variar desde una molestia agravante hasta un dolor severo. Cuando ataca, llegamos impulsivamente a masajear ese punto detrás de nuestros cuellos donde se une el hombro. Esa área siempre puede usar un buen amasado, ¿verdad? El problema es que el masaje particular no alivia el crick.
Muchas personas intentan curar un crick con masaje en cuello, descanso, calor o relajantes musculares. . Esos tratamientos nunca han funcionado para mí. Me diagnosticaron fibromialgia y síndrome de dolor miofascial hace años, y con frecuencia sufrí dolor muscular y espasmos, incluidos los grillos en el cuello. He probado múltiples y variados tratamientos sin éxito. A través de pruebas y errores, finalmente descubrí un remedio que funciona cada vez y que funciona casi al instante.
mis clases de investigación y anatomía/fisiología respaldan mi teoría sobre la causa del problema y sobre por qué funciona la cura. También he usado este tratamiento en mi esposo, familiares, amigos, compañeros de trabajo y pacientes si se quejaban de un crick. Este método nunca ha fallado. Sin embargo, tengo una advertencia; Todos deberían asegurarse de que el dolor no sea algo más que un simple “crick” antes de probar este, o cualquier otro, el autotratamiento para el dolor de cuello.
He descubierto que los músculos del cuello y el hombro no son Las causas de la raíz del dolor de grillo. Es por eso que un roce de cuello no aliviará el problema. Intentar curar un crick masajeando el doloroso músculo del cuello es como tratar de extinguir una fogata pisotando las pequeñas chispas que salen del fuego.
El crick es un síntoma o una consecuencia , de un espasmo en el músculo trapecio debajo del omóplato. Podemos pensar en un espasmo como fibras musculares cerradas. Cuando esas fibras se contraen, pueden crear una tensión que atraviesa ese músculo y en cualquier músculo que esté conectado a él. Así es como un espasmo en la parte superior o media de la espalda puede producir dolor en el cuello.
En la imagen acompañante, la escápula derecha se describe en negro y las áreas de espasmo muscular del trapecio están marcadas con un rojo X.
Utilizo una pelota de tenis para obtener un masaje profundo en esas x áreas marcadas. Me acosté en mi cama o en el piso con la pelota debajo de mí. Presiono la pelota en el área del espasmo hasta que siento una disminución en el dolor “doloroso músculo”, generalmente aproximadamente uno o dos minutos. Eso es todo lo que se necesita para deshacerse de mi grillo de cuello.
Relajando el espasmo en el músculo trapecio libera la tensión en el músculo del cuello , y por lo tanto, alivia el grillo. El efecto es inmediato. Cualquier incomodidad residual de Crick significa que el espasmo no estaba completamente aliviado o que hay más de un espasmo en el trapecio. ¡Te estoy deseando una rápida recuperación!
