Muchos de nosotros hemos experimentado la horrible sensación conocida como una resaca después de una noche de consumir mucho alcohol. Una resaca consiste en sentirse física y psicológicamente irritable y náuseas, y puede incluir dolores musculares, fatiga y fotofobia. Dependiendo de cuánto alcohol se consumiera, una resaca puede durar desde unas pocas horas hasta un par de días. Sin embargo, la buena noticia sobre las resacas es que hay muchas cosas que puede hacer para superar una resaca rápidamente.
Lo primero que debe hacer después de despertarse con una resaca es consumir mucha agua o jugo. El consumo de alcohol pesado hace que su cuerpo se deshidrata y esta deshidratación es una gran parte de lo que hace que su resaca se sienta horrible. También puede ser útil beber bebidas deportivas para rehidratar, ya que contienen minerales y electrolitos que ayudarán a su cuerpo a recuperarse. Es importante recordar mantenerse alejado de las bebidas que tienen cafeína como café, cola o bebidas energéticas durante una resaca. La cafeína actúa como un diurético que finalmente empeorará su resaca, ya que la cafeína deshidratará aún más el cuerpo.
Después de beber muchos líquidos, come un poco de azúcar o miel. Puede mezclar esto con agua o algo de leche. Esto ayudará a su cuerpo a comenzar el metabolismo y elevar su azúcar en la sangre. Gran parte de la irritabilidad asociada con una resaca es el resultado de un bajo nivel de azúcar en la sangre. Al comer azúcar o miel, ayuda a impulsar el metabolismo. Sin embargo, es importante que después de esto deba comer algo de comida real. Asegúrese de comer pequeñas cantidades de alimentos, ya que comer demasiado a la vez podría hacer que se vuelva aún más náuseas.
Los mejores alimentos para ayudarlo a superar una resaca son tocino, queso o huevos. La razón por la que estos alimentos son particularmente buenos para consumir es porque son ricos en un aminoácido llamado cisteína. La cisteína es beneficiosa porque su cuerpo lo utiliza para la producción del glutatión antioxidante. Glutathione juega un papel importante para ayudar a su cuerpo a superar una resaca, porque funciona para desintoxicar su sistema de alcohol y sus metabolitos dañinos.
La mejor manera de superar una resaca es finalmente evitarlo El primer lugar. La forma más obvia de hacer esto es no beber cantidades excesivas de alcohol, pero también hay algunas otras cosas que puede hacer. Encuentro que tomar un múltiple vitamín antes de salir a beber es muy útil para ayudarlo a sentirse mejor a la mañana siguiente. Asegúrese de comer algo antes de salir a beber, y no beba con el estómago vacío. También asegúrese de beber mucha agua después de beber justo antes de acostarse. Esto ayudará a su cuerpo a rehidratar y ayudará a disminuir la posibilidad de una mala resaca a la mañana siguiente.
Finalmente, recuerde lo horrible que se siente tener una resaca, y tenga eso en cuenta para que la próxima vez pueda Mejor regula cuánto bebe y evita que ocurra una resaca en primer lugar.
