Si eres un observador de pesas, estoy seguro de que has cenado en los restaurantes, disfrutando de la comida, pero preguntándote, ¿cuántos puntos hay en este entre? estás saboreando cada bocado deliciosa , pero preocupado de que tal vez haya ido más allá de su asignación de puntos. Con demasiada frecuencia, nos engañamos, pensando, seguramente, no son tantos puntos …
Bueno, ya no tienes que preguntarte. Gracias al sitio web, “Guía de cenando con puntos de Weight Watchers (http://www.healthdiscovery.net/restaurants/index.html) Puede saber, con seguridad, cuántos puntos hay en esa cena de lasgna clásica en Olive Gardens en Olive Gardens o en esa taza de 8 onzas de explosión de cappuccino mocha sin grasa que se sirve en Baskins y Robbins. Por ejemplo, para la cena de Lasagna Classico de Olive’s Gardens, son 26 puntos (sin embargo, el almuerzo de Lasagna Classicso es la mitad, con solo 13); en Baskins y Robbins son 2 puntos.
Es útil tener este sitio web como guía, pero a menudo aún no conoce el valor de los puntos de una comida cuando cena. ¿Qué debe hacer si su ¿El restaurante favorito no está en la lista?
Aquí hay algunas sugerencias cuando tiene dudas …..
*Recoge una copia del libro “Guía de comidas de Weight Watchers”, generalmente vendida En las reuniones de Weight Watchers.
*Use calorieking.com. Aunque es posible que no encuentre el entre exacto de un restaurante en particular allí, es útil en que puedo encontrar una comida similar y estimar el valor de los puntos.
*Encuentra otro restaurante en http://www.healthdiscovery.net/restaurants/index.html) que ofrece un plato con el mismo nombre y aplica esos puntos.
*preguntar Su servidor si puede encontrar la información nutricional de un plato en particular.
*Guarde sus puntos en esos días que cena. Esto no es para darle una licencia para salir. Es solo una salvaguardia, por lo que estará seguro y tendrá algunos puntos adicionales para gastar en el restaurante. Alimentos Un valor de punto más alto que probablemente contiene.
*Visite www. DIETFACTS.com, otro sitio web de Weight Watchers que enumera calorías, gramos de grasa y fibra. Usando su buscador de puntos de Weight Watchers, al menos puede obtener una buena estimación de los puntos en una comida en particular.
*omita los rollos y el pan de ajo — algunos pueden decir que lo limitarán a un rollo, Pero si eres como yo, es mejor no comenzar en absoluto.
*ordene a la parrilla o horneado, pero ni siquiera murmura la palabra “f-r-i-e-d”.
*preguntar Para una bolsa para perros si te dan un gran tamaño de porción. Tan pronto como su servidor lo empuje sobre su mesa, saque inmediatamente la comida sin comer en la bolsa para perros, y luego cierre y selle.
*Elija un aderezo ligero o sin grasa. Si el restaurante tampoco tiene, solicite aceite y vinagre. Sin embargo, si debe tener ese aderezo de 1000 islas o queso Bleu cargado de calorías y grasas, pídelo a un lado. Estarás mejor si solo te sumerges en la lechuga, en lugar de verter la ahogada en la aderezo — sumergir es igual de sabroso, así como menos puntos.
*Tenga cuidado con “extras “— ten cuidado de que muchos restaurantes carguen sus menús con extras cargados de calorías. Por ejemplo, tome una ensalada de chef. Estaría bien sin todos los ajedrez, jamones y crutones adicionales. Pídale a su servidor que solo le dé aproximadamente la mitad de los cortes en frío que normalmente incluiría en su ensalada. Es más fácil si ni siquiera tiene que mirar el queso rallado adicional, los crutones y los bits de tocino.
*ni siquiera piensen en el postre. Pero si tiene que tenerlo, solicite fruta y otra taza de café, preferiblemente café negro.
Estas son solo algunas sugerencias. ¿Por qué no encontrar una reunión de Weight Watchers (www.weightwatchers.com) cerca de usted y unirse? Con solo sentarse en las reuniones de Weight Watchers y hacer preguntas, aprenderá aún más consejos sobre cómo permanecer en el programa a medida que cena.
