Mucha gente quiere obtener los músculos de Stringer, pero por sus propias razones personales no quieren usar pesas para lograr sus objetivos. Aquí hay algunos ejercicios que le enseñarán cómo desarrollar músculo sin pesas.
Deje comenzar con lo básico. Los ejercicios que pueden construir sus músculos sin ningún tipo de equipo especial incluirán ejercicios como abdominales y presión. Caminar también puede desarrollar músculo. Los ejercicios específicos no son lo importante. Lo importante es que estás activo y hace ejercicio regularmente. Así es como verá los resultados.
Asegúrese de centrarse en grupos musculares específicos. Los músculos funcionan en conjunto, por lo que debe trabajar ambos músculos. Los bíceps y los tríceps son buenos ejemplos de esto. Construir sus bíceps y tríceps sin pesas no es lo más fácil de hacer, pero aún puede lograr resultados sin las pesas o salir al gimnasio. En su lugar, puede tomar un par de latas de comida y usarlas en lugar de pesas. Puede continuar con esta tendencia cuando es hora de agregar peso colocando varias latas en una bolsa.
La mayoría de los culturistas masculinos ponen mucho énfasis en sus cofres, ya que un cofre rasgado le da el aspecto de un cuerpo de construcción bien . La mejor manera de construir músculo pecho o pectoral es hacer que los recipientes sean más difíciles de hacer. Pon los pies en una silla y trabaja en una pendiente. Sin embargo, prepárate, ya que estas prensas serán mucho más difíciles de realizar.
Otro grupo muscular importante en el que quieres trabajar son aquellos que corren a lo largo de los hombros. Este es un grupo muscular que se fortalecerá mediante la realización de press-ups regularmente, y aún más cuando realiza press-ups de inclinación. Los pull-ups también son un excelente ejercicio para desarrollar músculo del hombro sin pesas.
Realizarlos con un agarre más amplio para concentrar el peso corporal en el área del hombro mostrará los mejores resultados. Sin embargo, tenga en cuenta que construir hombros fuertes es mucho trabajo duro.
ampliando su agarre para que su peso corporal se concentre en el área del hombro conduce a los mejores resultados. Y no se equivoquen, construir hombros fuertes es un trabajo duro.
Concéntrese en su forma y no se apresure cuando realice todos los ejercicios diseñados para desarrollar músculo sin pesas. Es posible que desee diseñar su programa para que esté trabajando ciertos grupos musculares en un día y luego otro grupo al día siguiente. Esto le dará variedad en su rutina y hará que sea menos probable que se aburra con ella. También le ayudará a concentrarse en su formulario y no a correr.
No necesitará gastar dinero en una membresía en el gimnasio o comprar equipos. Todo lo que tiene que hacer es hacer los ejercicios correctos adecuadamente y religiosamente podrá desarrollar músculo sin pesas.
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