¿Tu barriga giratina todo el tiempo? Puede ser muy vergonzoso cuando su estómago produce sonidos que no puede controlar. A menudo, ese sonido retumbante en su estómago es la forma en que su cuerpo dice que está teniendo alguna dificultad con la digestión. Esto es lo que puede hacer.
Por qué su estómago hace sonidos
Los ruidos de gorgoteo y retumbar son una parte normal de la digestión. Sin embargo, si, además de la gorgoteo, también experimenta flatulencia excesiva, dolor abdominal, diarrea, reflujo ácido o estreñimiento, esto podría ser un signo de un trastorno digestivo.
Problemas digestivos comunes que conducen a la barriga Gurgling incluye:
- Dieta pobre
Si su dieta consta de alimentos mayormente procesados como comida rápida, comidas con microondas, enlatado Comida y comida en caja, esta podría ser la causa de su constante estómago. Los alimentos procesados como este contienen conservantes, productos químicos y edulcorantes artificiales que su cuerpo no reconoce como nutrición y puede hacer que la digestión sea muy difícil.
- intolerancia a los alimentos
Otra causa común de ese vergonzoso sonido retumbante en su estómago es la intolerancia alimentaria. El gluten es una proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno y las personas que no pueden digerir esta proteína viven con inflamación intestinal crónica.
Esta inflamación causa síntomas como el dolor abdominal crónico, la gorgoteo en el estómago, la diarrea, el músculo dolor, niebla cerebral y discapacidades de aprendizaje. La intolerancia a la lactosa es la incapacidad de digerir el azúcar en productos de lactosa. Los síntomas de esta intolerancia alimentaria común incluyen hinchazón, gorgoteo, gas crónico, diarrea, náuseas y vómitos.
- ácido estomacal bajo
Debido a la mala dieta y las alergias alimentarias, millones de personas luchan con una afección llamada hipoclorhidria o ácido estomacal bajo. Una persona con ácido estomacal bajo tiene mucho tiempo en digerir alimentos, lo que puede provocar gorgoteo crónico de barriga, así como reflujo ácido, náuseas, hinchazón e indigestión.
- Parásitos intestinales < /B>
Más de la mitad de la población de los Estados Unidos tiene algún tipo de parásito que vive en su cuerpo. Si, además del estómago excesivo, el estómago, también experimenta diarrea frecuente, gas crónico, insomnio (especialmente para despertar a las 3 a.m.), picazón, erupciones, alergias múltiples, irritabilidad y cambios de humor, parásitos intestinales podrían ser el culpable. Esto es especialmente cierto si los ruidos son muy ruidosos y frecuentes.
Cómo calmar ese sonido retumbante en su barriga
- come Saludable
La forma más fácil de deshacerse de ese gorgoteo en el estómago es deshacerse de todos los alimentos procesados en su dieta y cenar solo con alimentos enteros. Los alimentos fáciles de digerir, como la avena, las sopas, los guisos, el arroz integral, las verduras al vapor, el pollo y el pescado son los mejores. Además, coma comidas más pequeñas para darle a su sistema digestivo la oportunidad de procesar los alimentos antes de la próxima comida.
- Pruebe las alergias alimentarias
La mejor manera de probar las alergias alimentarias es ir a una dieta de eliminación. Elimine todas las fuentes de productos de gluten y lactosa de su dieta durante un período de al menos un mes. Después de que termine el mes, reintroduce muchos productos de trigo y gluten para probar una reacción. Dos días después, agregue productos de lactosa y vea cómo se siente. Una vez que encuentre los alimentos ofensivos, lo sabrá!
- Agregue una ayuda digestiva y probiótico
ácido bajo estómago y ácido estomacal y La mala digestión puede tratarse agregando una ayuda digestiva y probiótico a su dieta. Las enzimas digestivas aumentan su ácido estomacal natural y lo ayudan a descomponer y absorber nutrientes de los alimentos. Los probióticos aumentan sus bacterias intestinales saludables, tratan el estreñimiento y aumentan su sistema inmunitario. Al elegir un probiótico, busque uno con una unidad de formación de colonias alta y sin aditivos o conservantes.
- Use una limpieza de parásitos
<< P> Si sospecha que una infección parásita está causando que su estómago haga esos sonidos vergonzosos, invierta en una limpieza de parásitos. Puede comprarlos en cualquier tienda de alimentos saludables o en línea. Contienen ingredientes que ayudan a matar los parásitos ofensivos y sanar su intestino devastado.
La mala digestión es un problema común, pero hay muchas cosas que puede hacer al respecto para sofocar los sonidos molestos y hacer que su sistema digestivo funcione mejor de nuevo.
