Por lo tanto, está buscando información sobre cómo dejar de fumar. Hay miles de planes y programas para dejar de fumar. Su compañía de seguros de salud incluso puede tener una enumerada en su sitio web. No todos estos programas para dejar de fumar funcionan y muchos encuentran que es costoso y difícil encontrar tiempo para asistir a las reuniones.
También hay cientos de ayudas para fumar en el mercado hoy. Puede probar hipnosis, cigarrillos artificiales, varios tipos de encías, palillos de dientes, filtros para colocar en sus cigarrillos para ayudar, por nombrar algunos. Existe el parche, el chicle con sabor a menta y sí, ahora están usando algunos antidepresivos como Zyban y Nortriptyline para nombrar una pareja.
Si quieres dejar de fumar, no es fácil, incluso con todos los suministros y asistencia por ahí. La nicotina es uno de los productos adictivos más fuertes del mundo de hoy. Es más difícil para una persona fumando cigarrillos para patear el hábito que un adicto a la heroína para patear drogas. También tienes que luchar contra el acondicionamiento mental que viene con fumar, que tiene un cigarrillo después de cada comida, que fume mientras conduces al trabajo, encontrarás estos tiempos más difícil de hacer frente cuando intentas dejar de fumar. </ P>
Pero no se rinda, incluso si ha intentado dejar de fumar una y otra vez, si lo sigue, puede lograrlo. Fumé durante 23 años y pude patear el hábito de mi intento 5
th sin usar ninguno de estos trucos. Probé el chicle, los parches y los antidepresivos ninguno de estos funcionó, de hecho fumé mientras probaba estos métodos. A pesar de que el embalaje declaraba que había una posibilidad de muerte si fumaba con algunos de ellos. Descubrí que la nicotina en los parches y el chicle no aparentemente eran dosis lo suficientemente altas como para sostenerme durante todo el día.
mis dos padres murieron de cánceres relacionados con fumar cigarrillos. Incluso a la luz de este hecho, todavía seguí fumando, haciendo excusa después de la excusa para continuar. Cuando finalmente decidí dejar de fumar no tenía forma de saber cómo dejar de fumar. Se me ocurrió a través de una tragedia que casi me costó mi propia vida.
En julio de 1989 tuve un ataque cardíaco masivo y los médicos me dijeron que necesitaba dejar de fumar. Después de dos semanas en el hospital y no poder fumar, todavía salí del hospital con un cigarrillo. Descubrí que tenía que cambiar todas mis rutinas de estilo de vida para no querer ese cigarrillo. Cambié al café descafeinado, me senté en un área diferente para comer mis comidas, mantuve dulces duros y semillas de flores solar a la mano, me pintaron mi casa dentro y las cortinas limpias y los muebles limpiaron para quitarles el olor a humo. Tampoco fui lugares con nadie que fumó durante unos 4 meses. No fui a ningún establecimiento que no estuviera libre de humo y pasé mucho tiempo respirando profundamente cuando el impulso de un cigarrillo vino sobre mí. Cuando volví al trabajo tuve que comer en un momento diferente para mi hora de almuerzo y tomé descansos en mi estación de trabajo. Descubrí que tenía que cambiar todas las rutinas que tenía si se hicieran con un cigarrillo. Si continúa haciendo lo mismo que hizo antes de decidirse por dejar de fumar, encontrará el impulso de ese cigarrillo dolorosamente alto.
No es una tarea fácil dejar de fumar, pero cómo dejar de fumar varía varía con cada persona. Los métodos que utilicé pueden no ayudar a nadie más, pero si intenta cada uno en combinación con otros, puede encontrar el adecuado para usted. Quizás un amigo que fuma y quiere dejar de fumar hará el sistema de amigos contigo. Mire a su alrededor, pruébalos todos si es necesario, pero deje de lado si puede y vive más tiempo, encontrará que cada respiración que tome es mucho más dulce cuando ese cigarrillo no está en su camino.
No he fumado desde que no he fumado desde 1989, pero todavía encuentro que si estoy en el lugar equivocado en el momento equivocado, me golpean con el impulso de un cigarrillo de vez en cuando. Respiro 10 respiraciones profundas, me pongo un chicle en la boca y, si es posible, trato de correr o caminar un rato. Me recuerdo a mí mismo que la vida es demasiado corta para que uno lo pase, se mata con cigarrillos.
