Después de horas en el trabajo, es genial volver a casa con un masaje relajante. El masaje mejora la circulación al calentar y calmar áreas. Tener un masaje profesional puede ser costoso, pero aquí hay algunos consejos que puede aprender a darle a su cónyuge un gran masaje justo en casa.
Primero tiene la persona que está dando un masaje para acostarse en un lugar cómodo. Debe ser fácil para usted poder llegar a toda la zona posterior.
Pon una toalla sobre ellos desde su cuello hasta la cintura. Respira profundamente. Si escuchan una respiración profunda, respirarán profundamente y se relajarán.
solo toque su espalda en un masaje suavemente durante unos 30 segundos, luego retire las manos y ponga aceite sobre ellas. Retire la toalla y es hora de un masaje.
Hay varios tipos de masajes para la parte posterior.
primero es acariciando . Comience con las manos justo debajo de la columna vertebral con los dedos apuntando hacia la cabeza. Inclínese en sus manos y aplique la presión hacia abajo.
Luego coloque las manos sobre los hombros y acelere la curva del hombro.
A continuación, ponga sus manos alrededor de los lados del cuerpo acariciando hacia abajo y aplicando presión pero no tirar de la piel. Repita cada movimiento unas 10 veces.
El siguiente tipo de masaje posterior se llama sotador de ventilador . Es muy similar al acarreo inicial pero tiene algunas variaciones.
Comience con las manos debajo de la columna, pero esta vez presione el músculo a ambos lados de la columna vertebral. Luego aviva las manos sobre las costillas inferiores y deslízate por los lados de la cintura. Cada vez que hagas esto, aviva tus manos más ancho hasta llegar a los hombros. Solo necesita seguir dando golpes más anchos y más anchos hasta que se masajee toda la espalda.
Soticador alternativo es otro tipo de masaje posterior. Con el acariciamiento alternativo, continúa una mano, los trazos hacia arriba masajeando el área de la parte superior de la espalda y la otra mano acaricia hacia abajo masajeando el área de la espalda baja. Esto puede requerir mucha práctica. Pero su pareja lo disfrutará mientras intenta hacerlo bien.
Si alguien es extremadamente tenso, amasado puede ser el masaje que necesitan para sacar esos problemas. </ P>
Debe girar para que esté al otro lado del cuerpo en el área de la cintura. Comience desde el lado más lejos de usted con las manos frente a la otra y agarre la carne una mano a la vez. Amasarás la cintura como la masa. Asegúrese de que sea un movimiento de flujo suave. Comience en las caderas o la cintura y muévase hacia arriba.
Cuando encuentre un área apretada o muy estresada, tendrá que hacer este masaje de amasado hasta que el área se relaje o se encoja un poco. Los músculos en la parte superior de los brazos son a menudo muy tensos. Así que busque en esa área en busca de manchas tensas.
Los camisetas laterales es simple. Simplemente relaje las manos y póngalas por los lados que se tumban hacia la columna vertebral. Usa una mano y luego la otra. Es muy relajante.
A Circle Stroke requiere que coloque ambas manos un lado de la espalda cerca de la columna y acariciando grandes curvas anchas. Masajea en sentido horario con una mano siguiendo la otra. Puede hacer que una mano haga media círculo y la otra mano complete el círculo o puede hacer círculos completos con cada mano. Haga lo que sea más cómodo para usted.
Aplicando presión puede ayudar a alguien a relajarse mientras lo haga correctamente. Comience en la parte más baja de la parte posterior con los pulgares en ambos lados de la columna vertebral. Incline su peso sobre las almohadillas de los pulgares y aplique una presión relajada. No empujes ni pellizques. Move hacia arriba, dando áreas que necesitan relajarse un poco más de presión y repeticiones.
tambores de batería es un movimiento único que puede cansarlo, así que solo hágalo por un corto tiempo. Pruébalo principalmente en los músculos del hombro ya que son los más tensos. Drume cada dedo individualmente en el músculo manteniendo su mano junta en el área. No dudes en usar ambas manos. El método de batería trae sangre al área que ayuda a liberar el dolor y la tensión.
La última técnica de masaje se llama sarking de pulgar círculo . Es similar a la camisa de círculo, pero la carrera debería ser mucho más pequeña. Comience con ambos pulgares en un lado de la columna y masajee en un pequeño círculo. Un pulgar debe seguir al otro pulgar mientras acelera hacia arriba y hacia afuera alejando el músculo de la columna vertebral.
Esas son las técnicas básicas. Existen otros métodos más complejos, como acunar, entrecruzarse, caminar con orugas y acariciar gatos, pero estoy seguro de que su pareja estará feliz si solo aprende lo básico. Tampoco necesitas hacerlos todos. Puedes intentar ver cuáles más tu pareja disfruta. Asegúrese de comenzar lento y suave hasta que se acostumbren a la sensación y termine lentamente para relajarlos.
Fuente: El libro completo de masaje de Clare Maxwell-Hudson
