1. El síndrome del túnel carpiano es una condición que afecta solo a una fracción de toda la población. El túnel carpiano solo afecta los escritos y cualquier otro dolor que tenga en otras partes de su cuerpo no se debe al túnel carpiano. La lesión de tensión repetitiva es la culpable más probable de este dolor. La lesión por deformación de la repetición puede causar síntomas similares al túnel carpiano, sin embargo, generalmente afecta a otras áreas en la parte superior de su cuerpo además de las muñecas. Si está pensando en hacer que un profesional médico trate el síndrome de su túnel de carpelo con cirugía, es posible que desee investigar otros tratamientos menos invasivos primero. Por lo general, los médicos recetarán férulas y medicamentos antiinflamatorios antes de sugerir cirugía. Por lo general, si usa una computadora con frecuencia, abstenerse de escribir puede ser parte del regimiento prescrito por un médico para eliminar el dolor de túnel de la carpela. Usar una computadora es una excelente manera de ejercer todos los músculos en sus manos, y también una excelente manera de hacer que estos músculos se inflan. Si no se trata, el delicado tejido muscular en las manos puede ser marcado por el estrés y la inflamación prolongados; Acumulativo es la lesión en sus manos de esta manera.
3. ¡Modificar sus hábitos diarios es otra forma excelente y libre de curar el síndrome de su túnel de carpelo! Antes de usar sus manos para cualquier actividad extenuante (como escribir en una computadora), asegúrese de estirarlas antes de comenzar. Si alguna vez has visto correr a un atleta, sabes que se hace estiramiento antes de trabajar esos músculos para evitar lesiones. Además, estirar las manos después de usarlas es otra forma de mejorar significativamente la flexibilidad y aflojar la tensión acumulada en el tejido muscular. Contrariamente a la opinión común, estirarse después de cualquier tipo de ejercicio es el momento más efectivo que puede estirar. El estiramiento posterior al ejercicio es muy efectivo porque sus músculos son cálidos y flexibles, en contraste con cuando comienza por primera vez. Siempre trate de tomar descansos después de períodos de trabajo intenso, esto permitirá a sus manos y su cuerpo un buen descanso donde puede rejuvenecer y prepararse para más trabajo.
4. La causa más común de RSI, o La lesión de tensión repetitiva son los hábitos y formas en que trabaja las manos. Al modificar su estilo de vida para que sea más óptimo para la salud de sus manos, puede reducir drásticamente la lesión de tensión repetitiva de tensión que le da a su cuerpo. Si tiene un trabajo de alto estrés, trabajando más de ocho horas al día, generalmente usando la mayor parte de su tiempo para golpear los botones (en una computadora o de otra manera), es un candidato principal para desarrollar una lesión de tensión repetitiva. Su sueño, vida social y cada actividad en la que participe durante todo el día puede verse afectada por el dolor de la lesión de tensión repetitiva.
5. Otra solución a la lesión de tensión repetitiva es usar tratamientos de tejidos blandos. El acoplamiento de los tratamientos de tejidos blandos con un cambio en el estilo de vida y el masaje puede mejorar su lesión de tensión repetitiva y dolor en el túnel del carpelo. Muchas personas han experimentado un gran grado de éxito con tales tratamientos. El uso de métodos menos invasivos y costosos puede ser una excelente manera de ahorrar dinero y evitar la cirugía. Asegúrese de hablar con su médico antes de tomar una decisión permanente sobre el tratamiento de su lesión de tensión repetitiva o el síndrome del túnel de carpelo.
