Saber cómo curar el síndrome del intestino irritable (SII), un trastorno intestinal que afecta a aproximadamente el 15 por ciento de la población, requiere una actualización de cómo se entiende el SII. Dicho esto: Aquí hay una guía “cómo”.
1) Replantear la comprensión del tratamiento y la cura. Si el IBS se trata para que los síntomas parezcan nunca o raramente, entonces esa persona se cura funcionalmente. Con SIB, si te sientes bien, entonces estás bien. Este tipo de replanteamiento es esencial, porque una causa de plomo de los brotes del síndrome del intestino irritable es el estrés. Recuerde que el IBS no es un trastorno que se entiende a través del análisis técnico de los intestinos; en cambio, es una colección de varios síntomas gastrointestinales que no tienen una causa explícita.
Por lo tanto, el paso uno no está estresado al respecto . Esa es la razón por la cual la mayoría de las guías para “tratar” los SII sugieren que una persona considere antidepresivos; La comunidad médica hay una comprensión implícita de que el IBS se cura con mayor frecuencia por una solución de estado de la mente.
2) Mantenga un diario de alimentos, lo que facilitaría el objetivo de los “alimentos desencadenantes” y Finalmente, cura el IBS. Para muchos, eliminar los alimentos desencadenantes prácticamente eliminará los síntomas del SII (por ejemplo, lactosa [láctea]; gluten [trigo]; alimentos grasientos). Eventualmente, el proceso de decidir qué zapatos pueden y no se pueden comer se convierte en una segunda naturaleza, y el diario se vuelve obsoleto, lo que significa que comienzas a reanudar una vida normal y estás “curado” para todos los fines esenciales.
3) Duerme bien, pero no se estrese por la pérdida de sueño. Con demasiada frecuencia, las personas que sufren de SIB no alcanzarán las horas que sus cuerpos solicitan el sueño, y luego se enfatizarán por el sueño que se pierde, creando un ciclo de pérdida de sueño y estrés, los cuales contribuyen a los brotes del SII. Un estrés y una falta de sueño irritan el tracto intestinal. Por supuesto, algo de estrés está bien, como el estrés del ejercicio (ver Paso 4)
4) Ejercicio regularmente y para duraciones significativas. Se sabe que el ejercicio compensa los síntomas del SII para muchas personas, curándolos funcionalmente. Claro, a veces los síntomas se destacan de todos modos, pero una persona con brotes raros básicamente tiene un tracto intestinal que funciona como “normalmente” como cualquier otra persona.
En general, es importante que las personas con SII mantengan su trastorno en perspectiva. El número poco frecuente de brotes debe considerarse como una señal de que el “SII” se cura, no se trata temporalmente. Las personas con SII suelen estar ansiosas por sus próximos síntomas, dejándolos asustados de abandonar sus hogares, ir de vacaciones o maximizar su propia productividad de acuerdo con los objetivos que encuentran los más importantes; Sin embargo, estos tipos de reacciones al trastorno solo maximizan los problemas asociados con el síndrome del intestino irritable. Por lo tanto, la forma real de hacer que el SIB desaparezca es ignorarlo en la mejor medida en que uno puede, mientras que es relativamente cuidadoso para evitar desencadenantes particulares que hacen que aparezcan síntomas.
Por lo tanto, curar el IBS requiere aplicar un tratamiento convencional , pero también aceptando internamente que tener un estómago relativamente “normal” es en sí mismo una señal de que una persona está curada. Todos ocasionalmente se maltratan el estómago, si los síntomas del IBS solo aparecen ocasionalmente, entonces una persona es esencialmente “curada”. El IBS “tratando” es para las personas que dejan que el síndrome del intestino irritable controle sus vidas: “curar” el SII es para las personas que quieren y recuperan sus vidas, independientemente de si la suma general de su experiencia de vida incluye algunos o menos baño viajes que la persona promedio. Espero que esta breve guía ayude a las personas que sufren de SII a replantear su comprensión del trastorno, enseñándoles así cómo curar el síndrome del intestino irritable (IBS).
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referencia:
- www.associatedContent.com/subject/article/irritable+bowel+syndrome
- www.associatedcontent.com/article/1784442/irable_bowel_syndrome_ibs_does_it.html?c
