Mientras conducía hace varios años, logré perder el control de mi automóvil en una carretera nevada y de montaña y golpear en un árbol. Mi rodilla estaba atascada contra el volante y se dislocó. Después de un poco de aventura por arrastrarme a través del barro a un lugar que un transeúnte me encontraría, siendo cortado de mis pantalones por un trabajador de la ambulancia, y luego me dispararon de morfina y otras drogas felices, terminé de vuelta en casa en un pesado Brace, espero con ansias unos meses de tiempo de recuperación. Aquí hay algunos consejos basados en la experiencia sobre qué hacer, y qué no hacer, mientras se está recuperando de una rodilla dislocada.
La rótula (rótula) puede dislocarse solo si los ligamentos que lo mantienen en su lugar desgarrar hasta cierto punto. Este desgarro no puede ser casi nada o los ligamentos pueden estar completamente desgarrados. También son posibles grietas en la rótula. Si bien las dislocaciones menores requieren solo un aparato ortopédico y un mes de curación más o menos, los casos más graves requieren cirugía. En mi caso, la rodilla se dislocó bastante severamente, pero no lo suficientemente mal como para necesitar cirugía.
Una vez que su rodilla vuelva a la ubicación correcta, su pierna probablemente se pondrá en un aparato ortopédico o, más raramente, raramente, un yeso y yeso. Esto puede cubrir casi toda la pierna o solo el área de la rodilla, dependiendo de la gravedad de la dislocación. No hace falta decir que esto no es lo más cómodo de usar. Por ejemplo, hace que sea casi imposible dormir de lado. Sin embargo, si solo puede dormir acostado de su lado (como yo, en ese momento), intente poner algunas almohadas a la espalda para apoyarse un poco. Acostarse en un sofá con la espalda contra la espalda del sofá también puede funcionar.
Trate de mantener la pierna elevada tanto como sea posible. Si tiene un trabajo de escritorio, encuentre algo para apoyar su ventaja para mantenerlo en línea con su cadera mientras trabaja. Hacer esto evitará la hinchazón en la rodilla y mantendrá el dolor bajo.
incluso si está tomando analgésicos y no siente ningún dolor en la rodilla, evite ejercer presión sobre ello. No intentes caminar sobre él en absoluto. Cuando camine con Cruches, intente balancear la pierna lesionada hacia adelante sobre el suelo en lugar de ponerla en el suelo para dar un paso.
La peor parte para mí ni siquiera fue el dolor de la dislocación, Pero el dolor del músculo del muslo como atrofiado hace para desuso. El dolor es similar a un calambre severo, pero puede durar horas al día y continuar durante semanas. Más tarde supe que esta atrofia no debería haber sucedido en absoluto. Para prevenirlo, la pierna solo debe inmovilizarse durante aproximadamente 3 semanas. Si, después de unas pocas semanas en un aparato ortopédico, comienza a sentir dolor de calambres, hable con su médico o fisioterapeuta. El aparato ortopédico se puede quitar para que pueda mover la pierna un poco. No sabía esto en ese momento y ahora tengo un muslo que es más pequeño que el otro.
El tiempo de recuperación para una rodilla dislocada suele ser entre uno y tres meses. De hecho, unas semanas después de mi lesión, un compañero de clase mío también sufrió una rodilla dislocada mientras practicaba deportes. Sin embargo, debido a que su dislocación era menos severa que la mía, se recuperó antes que yo. Todo depende del grado de lesión y de qué tan bien cuidas la rodilla.
Una vez que tu rodilla esté más o menos curada, probablemente necesitarás al menos un poco de fisioterapia antes de poder caminar normalmente de nuevo. La terapia que se extiende tendrá como objetivo fortalecer los músculos y ligamentos que apoyan la rodilla. Durante mi terapia, realicé principalmente aumentos de piernas y trabajé en una bicicleta exersizada, lo cual es típico de este tipo de lesión. El terapeuta también le dará ejercicios para hacer en casa. ¡Hazlo! Si no lo hace, solo extraerá su tiempo de recuperación.
Mientras que algunas personas con rodillas dislocadas continúan teniendo dolor y debilidad en la rodilla durante toda la vida, muchas otras se recuperan casi sin problemas. Mi rodilla estuvo un poco débil durante varios años después de la lesión y supuse que siempre lo sería. Ahora, 11 años después, es casi tan fuerte como mi otra rodilla. Sospecho que esto se debe a que camino mucho, lo que mantiene la rodilla en forma. Si su rodilla todavía se siente débil y dolorida después de que se cure, pruebe un poco para fortalecerla. Sin embargo, evite trotar y opte por algo de bajo impacto como nadar o andar en bicicleta. Si desea tomar un deporte después de su lesión, consulte con su fisioterapeuta para asegurarse de que el deporte no dañe la rodilla.
Cuídate y sé suave con tu rodilla dislocada durante tu recuperación tiempo, y lo más probable es que se recupere con pocos problemas duraderos.
