Los dolores de cabeza sinusales son posiblemente uno de los tipos de dolor más frustrantes porque pueden ser muy difíciles de cuidar. Cuando su dolor de cabeza es causado por la sinusitis, debe reducir la inflamación en sus senos para proporcionar cualquier alivio del dolor de cabeza. Algunas personas experimentan dolores de cabeza sinusales a diario, mientras que otras disfrutan de visitas menos frecuentes, pero siempre proporcionan distracción e irritación. Afortunadamente, hay algunas formas en que puede cuidar los dolores de cabeza de los senos y, con suerte, facilitar o eliminar el dolor.
Tome analgésicos de OTC
en la mayoría de los casos Los dolores de cabeza sinusales no requieren nada más fuerte que los analgésicos de venta libre como el acetaminofeno o el ibuprofeno. Tomar un analgésico más potente puede volverse adictivo, especialmente si sufre dolores de cabeza sinusales de forma regular. Pruebe diferentes analgésicos para ver cuáles ayudan y asegúrese de llevarlos a intervalos regulares de cuatro o seis horas. Es posible que desee tiempo para que pueda tomar uno cuando se levante por primera vez por la mañana y otro justo antes de acostarse.
Aplique compresas calientes
</// B> Aunque esto solo funciona para algunas personas con dolores de cabeza sinusales, puede intentar aplicar una compresa cálida en su cabeza cerca del área donde el dolor es más intenso. Intente acostarse en una habitación oscura con la compresa y cierre los ojos durante al menos veinte o treinta minutos. Cuando la compresa comience a refrescarse, haga que alguien lo vuelva a correr bajo agua caliente y continúe el tratamiento. Hacer esto tres o cuatro veces al día debería ayudar a aliviar el dolor hasta cierto punto.
Eleve la cabeza
ya que los dolores de cabeza sinusales son causados por Inflamación y presión en sus senos paranasales, mantenga la cabeza elevada para ayudar a drenar los senos del fluido. Cuando duermas por la noche, acuéstese boca arriba con dos o tres almohadas debajo de la cabeza y colóquelas lo más cómodamente posible. Trate de no dormir boca abajo o de su lado, y evite acostarse en un sofá o reclinable.
Evite los alérgenos
algunos dolores de cabeza sinusales son el resultado de alérgenos en el aire, que sirven para irritar sus senos senos. Si cree que este podría ser el caso, evite cualquier sustancia a la que pueda sufrir una reacción alérgica. Manténgase adentro tanto como sea posible y evite áreas polvorientas o contaminadas. Si es necesario, considere hacer la prueba de varios tipos de alergias para que pueda identificar el problema más fácilmente. Algunas personas desarrollan alergias durante la edad adulta y no son conscientes de su fuente.
Use un humidificador
La humedad ayudará a lanzar la inflamación y acumulación de fluidos en los senos. Intente ejecutar una ducha o baño caliente durante unos minutos antes de entrar en la bañera o comprar un humidificador para correr durante la noche mientras está dormido. También puede abrir el lavavajillas después de correr una carga y respirar en el vapor o usar la sala de vapor en su gimnasio local. Los dolores de cabeza sinusales a menudo se alivian al exponerse a la humedad.
bebe líquidos, duerme a menudo y come sano
como con cualquier enfermedad o enfermedad, Asegúrese de participar en un estilo de vida saludable cuando sufre de dolores de cabeza sinusales. Dormir permitirá que su cuerpo descanse y se repare; Beber fluidos mantendrá su cuerpo hidratado; y comer sano puede ayudar a mantener las defensas de su cuerpo en movimiento.
