Tus dos riñones, los órganos renales, son los principales químicos del cuerpo. Monitorean la calidad de la sangre, separando sustancias nocivas de las beneficiosas, actuando no solo como unidades de eliminación de desechos sino también como tamices sofisticados que recuperan sustancias útiles que se deslizan a través de los agujeros. Los riñones mantienen el entorno interno esencial para la vida, cualquiera que sea la dieta o el clima. Aunque tendemos a dar por sentado nuestros riñones, estos órganos importantes merecen una pequeña consideración de vez en cuando. A menudo, no les prestamos mucha atención hasta que haya un problema. Cuando un riñón no funcione, definitivamente lo sabrá. Todos hemos escuchado historias de cálculos renales insoportables o una infección renal dolorosa, que, si no se trata, puede convertirse en sepsis que impregna el cuerpo y causa un daño sustancial.
para mantener sus riñones funcionando como deberían , incluya algunos consejos de gestión en su rutina de salud. No tomará mucho tiempo o esfuerzo agregar estos consejos a su estilo de vida, y la recompensa puede ayudar a mantenerlo fuera de la diálisis para prevenir la insuficiencia renal más adelante en la vida. La enfermedad renal es un problema creciente en los Estados Unidos. Es un problema que afecta a adultos de todas las edades y razas. Las personas con diabetes, presión arterial alta o un miembro de la familia con insuficiencia renal tienen más probabilidades de desarrollar enfermedad renal. Los afroamericanos con cualquiera de estos factores de riesgo tienen una posibilidad aún mayor de desarrollar esta enfermedad. Los riñones sanos filtran su sangre. Eliminan los desechos y el agua extra. Ayudan a controlar la cantidad de ciertos productos químicos en la sangre como sodio, fósforo y potasio. El equilibrio correcto de estos productos químicos ayuda a que su cuerpo funcione bien. Los riñones saludables ayudan a mantener este equilibrio.
Como con todos los aspectos de mantenerse en forma, la regla básica es ser amable con su cuerpo: mantenga una dieta sensata y equilibrada y no fuma, tome drogas o beba demasiado. Alcohol.
Beba de uno y medio a dos litros de agua al día y beba solo cantidades moderadas de té, café y cola porque contienen cafeína. Esto, como el alcohol, es un diurético, lo que significa que deshidrata el cuerpo.
se adhiere a una dieta alta en carbohidratos y baja en proteínas (la fuente principal de productos de desecho), ya que esto reduce la carga de trabajo de los riñones .
Si tiene presión arterial alta, siga buenos consejos de estilo de vida sobre peso, ejercicio y estrés, tome medicamentos recetados y haga que su presión arterial revise regularmente. La hipertensión no controlada puede acelerar el curso natural de cualquier enfermedad renal subyacente. Si tiene diabetes, asegúrese de que su azúcar en la sangre esté bajo control.
Al igual que el resto de nuestro increíble cuerpo, los riñones están diseñados para durar toda la vida. Hacen un trabajo maravilloso para mantener nuestro entorno interno y deben continuar haciéndolo siempre que los cuidemos bebiendo mucha agua y comiendo una dieta saludable equilibrada.
