Si eres como la mayoría de las personas alrededor, la grasa del vientre es algo que parece imposible deshacerte y aún más difícil de evitar. Tener un área estomacal plana o tonificada es el ideal social, pero muy difícil de mantener. Más allá de los ejercicios obvios y los regímenes de tonificación, algunos alimentos también pueden ayudarlo a mantener o lograr ese vientre plano que siempre ha querido.
El primer paso para lograr y mantener un vientre plano obviamente es hacer ejercicio, pero los alimentos que come puede afectar el tamaño de tu vientre también. La grasa del vientre es causada por una combinación de tomar demasiadas calorías y hormonas del estrés que el cuerpo produce. Cuanto más estrés tenga, mayores serán las posibilidades de que almacene grasa alrededor de su área del vientre. Así que aquí hay algunos alimentos para reducir su estrés y reducir la grasa almacenada en su abdomen.
El té verde es conocido por sus antioxidantes y efectos beneficiosos en el cuerpo humano. Es una gran cosa agregar a tu día. Además, por la noche beber cosas como el tiempo de sueño, la manzanilla o el té valeriano pueden ayudarlo a calmar los nervios deshilachados y ayudarlo a dormir mejor. Dormir mejor es una parte clave de la reducción del estrés, por lo que es un gran primer paso para mantener esa grasa abdominal.
otra cosa a considerar es que su estómago será más grande cuando su tracto digestivo esté lleno. Esto significa cambiar no solo lo que comes sino también cómo lo comes. Las comidas grandes aumentan no solo el tamaño de su vientre, sino también su estómago que te hace hambre antes y hace que no te sientas lleno tan rápido. Esto aumenta su ingesta calórica y se sumará rápidamente a grasas extra. Comer comidas pequeñas regularmente ayuda a su cuerpo a regular el tamaño de su estómago y hace que sea menos probable que tenga gotas de azúcar en la sangre que también estresan el cuerpo.
Otra forma de asegurarse de que su tracto digestivo no sea CONSEGURADO Y AGREGAR PUNDADES A LA TIENZA ES COME ALIMENTOS ALTOS EN FIBRA. La fibra es el medio para empujar las cosas a través de su cuerpo después de comerlas, y sin fibra, su cuerpo conserva muchos de los productos químicos y materiales nocivos que deben eliminarse en los desechos. Si no puede agregar alimentos fibrosos más saludables en su dieta, como las verduras verdes, tome suplementos de fibra que se puedan encontrar de manera fácil y económica en su supermercado local. El aumento de la fibra debería hacer que su cuerpo funcione de manera más eficiente eliminando las toxinas que estresan su cuerpo y lo llenan.
Una última cosa a considerar eliminar es el azúcar y la harina blanca, incluidas las pastas y cualquier carbohidrato simple. El azúcar y los carbohidratos simples crean picos en los niveles de glucosa que hacen que su cuerpo produzca cantidades excesivas de insulina para compensarla. La insulina es un químico de almacenamiento de grasa y es producida por el cuerpo de acuerdo con la dieta del individuo. Cuando bombardeas tu cuerpo con picos constantes de altos niveles de glucosa en tu sangre, enseña a tu cuerpo a mantener niveles más altos de productos químicos de almacenamiento de grasa porque no tienes una fuente de nutrientes consistente y proteínas esenciales.
en última instancia , La grasa es la forma del cuerpo de garantizar contra la hambruna, y cuando tienes grandes descansos entre las comidas y los altos alimentos de azúcar, el cuerpo entra en producción de grasas instantáneas para asegurar que sobrevivirás. Sin embargo, la verdad de esta sociedad es que nunca tenemos ningún tipo de hambruna, pero nuestros cuerpos aún están programados para almacenar grasa por qué y cómo comemos. Aumentar la ingesta de fibra, eliminar el azúcar y los carbohidratos simples, y reducir nuestros niveles de estrés son los pasos más importantes para obtener y mantener un vientre plano y mantener una vida saludable.
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