A muchas personas les encanta cenar en los buffets chinos que puedas comer. Desafortunadamente, muchas de las opciones que se ofrecen en los buffets chinos son muy poco saludables. Si bien puede estar bien comer alimentos poco saludables de un buffet chino de todo el que pueda comer de vez en cuando, debe tratar de evitar hacerlo cada vez que coma a uno. Estas son solo algunas de las cosas que debes saber si estás tratando de comer sano en un buffet chino.
arroz blanco vs. Arroz frito
Siempre que sea posible, querrá intentar elegir arroz al vapor o marrón. Sin embargo, hay muchos buffets chinos que no ofrecen estas opciones como opciones, principalmente porque la mayoría de las personas tienden a elegir arroz blanco o arroz frito. Entonces, ¿qué tipo de arroz debe seleccionar? La mejor apuesta para su cintura y la ingesta de calorías es optar por el arroz blanco en lugar de frito. La razón es porque el arroz frito es arroz blanco, después de que se haya frito.
Olvídate de lo mein
mientras que lo mein puede ser muy delicioso, También es increíblemente insalubre. La razón principal es por el alto porcentaje de sodio que se puede encontrar en este plato chino. Si bien puede que no lo parezca, hay más sodio en una porción de Lo Mein que en una pizza entera de Dominoe. Si eso no es lo suficientemente malo, la mayoría de las personas tienden a comer otros alimentos con Lo Mein cuando comen en un buffet chino. Si no está tratando de romper su dieta, lo mejor que puede hacer es olvidarse de esta cocina china poco saludable.
opta por vegetales al vapor
Si desea que la comida china sea saludable, es importante asegurarse de optar por los platos con verduras al vapor, como pollo o camarones con verduras mixtas. Incluso cuando se cocinan en un tipo de salsa, las verduras al vapor siguen siendo muy saludables. Las verduras al vapor son una excelente manera de obtener todas las vitaminas y fibra esenciales que el cuerpo necesita.
Evite los platos de carne alta en grasa
La comida china está bien Conocido por algunos platos de carne alta en grasa. Algunos de estos incluyen el pollo del general Tsao y el cerdo Mu Shoo. También se sabe que los platos de carne son muy ricos en grasas. Si va a comer carne, es mejor comer pollo no frito, como el tipo que encontrará en pollo con verduras mixtas o meo de pollo.
omita las rosquillas chinas
La mayoría de los buffets chinos de todo lo que puedas comer ofrecen donas chinas, helados o helados fritos como opciones de postres. Aunque puede pensar que las donas chinas tienen que ser una opción mucho más saludable que el helado, este realmente no es el caso. Las rosquillas chinas son fritas y cubiertas de azúcar. Este postre chino popular no solo es significativamente alto en calorías, sino que también es muy alto en grasas trans.
limílate
si quieres comer sano En un buffet chino, hay tantas cosas diferentes que debes evitar comer, desde arroz frito hasta pollo del general Tsao. Sin embargo, si te gustan estos alimentos chinos, no sería justo privar de ellos cada vez que salgas a los chinos. Lo mejor que puede hacer es comer cantidades sensatas de los alimentos que disfruta. Comer alimentos con moderación, incluso cuando se encuentra en un buffet chino de todo lo que puede comer, es la mejor manera de satisfacer sus antojos, pero no comer terriblemente insalubre.
