La “experiencia” frutaria a menudo se describe como un sentimiento eufórico, incluso espiritual que mejora el pensamiento claro y los sentimientos pacíficos y amorosos. Si esto suena un poco extremo, considere que miles de personas adoptan una dieta fruitaria como un ayuno para limpiar el cuerpo de toxinas e incluso salir de varias adicciones. Si bien las dietas más extremas son difíciles de continuar durante un período prolongado de tiempo, todavía hay muchos beneficios de adoptar un plan de nutrición más saludable. El frutalismo es una dieta hecha de fruta predominantemente cruda, con los alimentos restantes hechos de crudos crudos Alimentos veganos. Esto significa que no hay lácteos, sin alimentos procesados, y definitivamente no hay azúcar. La fruta en su forma más pura, preferiblemente orgánica, está en la parte superior del menú. El concepto de frutalismo es idealista en teoría, y rara vez se practica por más de unas pocas semanas. Aún así, las historias de éxito a largo plazo aún abundan, y muchos adherentes han adoptado la ‘dieta’ en sus estilos de vida. Amy Bass describe algunos de los beneficios clave de la dieta frutal, y está claro que los aumentos dramáticos en la energía natural son parte del atractivo.
aún así, muchos argumentan que este estado mental despejado es a menudo lo mismo que un anoréxico; La privación de alimentos puede dar a las personas ese sentimiento ‘espiritual’ al afilar los sentidos y aumentar la claridad mental. Sin embargo, el efecto secundario puede ser una pérdida de peso severa, poca resistencia y adoptar un comportamiento obsesivo y los rituales de alimentos. Dado que los fructiarios están literalmente comiendo azúcar cruda a diario, también pueden experimentar altibajos de azúcares similares como el adicto a los dulces promedio. El ejercicio y la actividad física también pueden verse comprometidas, y la deficiencia de zinc es muy común.
¿Aún interesado? Quizás una dieta fruitaria cerca de se adaptaría mejor a ti. Aquí le mostramos cómo comenzar con una dieta fruitaria:
1. Planee comer solo un tipo de fruta a la vez. Querrá comer hasta la satisfacción, y sorprendentemente, es difícil comer más de 3-4 piezas del mismo tipo de fruta en una sola sesión. Evite el consumo excesivo cuando comience por primera vez, lo que conducirá fácilmente a la indigestión y la sobrecarga de azúcar. La mejor fruta para comenzar son las frutas o plátanos a base de cítricos. Se supone que esta mono-dieta mejora la digestión y mejora el sabor de cada tipo de alimento en el proceso.
2. Siempre busque fruta orgánica y evite la ‘fruta hibridada’ con la que se haya manipulado. Esto incluye frutas sin semillas que se han cultivado de maneras no naturales.
3. Espoque su consumo de alimentos con 3-5 horas de diferencia. Esto significa que estará comiendo solo un tipo de fruta en cualquier momento dado, y dejar que se digiera por completo antes de comer el siguiente. Un efecto secundario inmediato de la digestión mejorada es el aumento de la energía.
4. Cepille los dientes después de los cítricos. Dado que el contenido de ácido es relativamente alto, especialmente cuando come cítricos de fruta a granel, asegúrese de utilizar un enjuague o simplemente cepillarse los dientes después del consumo.
5. Sumplementar la dieta con la dieta líquida suplementos. Los veganos de alimentos crudos generalmente no obtienen suficientes B12 y yodo en sus dietas. Si te sientes débil, probablemente estés bajo en los b-vitamanes. Las multivitaminas líquidas (orgánicas) son excelentes maneras de equilibrar el cambio. Pruebe el ambiente de eniva para un poco de impulso cada día.
Si está buscando una forma simple de hacer una revisión completa de la dieta, una dieta frutal puede ser justo lo que necesita para comenzar con una desintoxicación final. Sitios como Fruittarian.com también describen razones clave para unirse al movimiento. Una dieta cercana a la fruta utiliza los mismos principios de un plan estricto, pero le permite comer alimentos cocidos (orgánicos) que una o dos de las comidas principales. La idea es lograr una digestión completa para que tenga mucha energía natural de sobra.
