Así que finalmente ha decidido que tal vez sea el momento de probar una dieta baja en carbohidratos, y se pregunta exactamente cómo comenzar una dieta baja en carbohidratos, ¿verdad? Bueno, es bastante fácil de hacer, así que veamos un paso a paso, miremos cómo hacerlo.
Cómo comenzar una dieta baja en carbohidratos en ocho pasos sencillos …
Dieta baja en carbohidratos Paso uno: elija el plan de dieta baja en carbohidratos que tiene la intención de usar. Las dos mejores dietas bajas en carbohidratos son Atkins New Diet Revolution y la dieta de South Beach. Saber qué dieta baja en carbohidratos usará lo ayudará con los pasos y la planificación adicionales que necesitará comenzar.
Cómo comenzar una dieta baja en carbohidratos Paso dos: Compre el libro. No es imposible tener éxito con sus planes de dieta baja en carbohidratos sin el libro específico, pero seguro que es más fácil cuando lo tiene a mano mientras está a dieta. Por supuesto, puede aprender cómo comenzar una dieta baja en carboh Su dieta está en progreso, además, también le dará motivación cuando sea necesario.
Cómo comenzar una dieta baja en carbohidratos Paso tres: Limpie la despensa y el refrigerador. Una vez que sepa qué plan de dieta baja en carbohidratos que seguirá, es extremadamente importante deshacerse de todos los dulces, pasteles y otros alimentos altos en carbohidratos que no podrá comer por un tiempo. Si se quedan en la casa mientras está a dieta, se encontrará mucho más tentado a “engañar” durante su dieta.
Cómo comenzar una dieta baja en carbohidratos Paso cuatro: Haga un plan de comidas, y una lista de compras. Planear sus comidas durante al menos 1-2 semanas es la mejor práctica para ayudarlo a tener un comienzo sólido y exitoso. Puede inventar su propio plan de comidas en función de la información disponible para el plan de dieta bajo en carbohidratos específico que seguirá, o puede hacer las cosas súper simples y fáciles de seguir los planes de comidas exactos que se le dan en el bajo carbohidratos. Libro de dieta que eligió.
Cómo comenzar una dieta baja en carbohidratos Paso cinco: ir de compras. Una vez que tenga un plan de comidas inventado, enumere cada ingrediente que necesitará para esas comidas. Sin embargo, no olvide poner extras en su lista también. El queso es un elemento básico de dietas bajas en carbohidratos, y tener más a mano para bocadillos puede ser muy útil. Agregue el atún a su lista también, incluso si no tiene comidas o bocadillos bajos en carbohidratos planeados que usen esto. El atún es excelente para ayudar a matar los antojos de los dulces, y esta es la parte más difícil de una dieta baja en carbohidratos para las mujeres durante ciertos momentos del mes. La gelatina sin azúcar es otro elemento de la lista de compras “debe tener” cuando está en una dieta baja en carbohidratos, porque es una forma de tener un dulce sin agregar carbohidratos a su día.
Dieta baja en carbohidratos Paso seis: cocine un poco. Uno de los aspectos más difíciles de comenzar con una dieta baja en carbohidratos es que generalmente tiene que cocinar un poco. No es fácil encontrar comidas preparadas que sean lo suficientemente bajas en los carbohidratos para las fases iniciales de la dieta baja en carbohidratos, por lo que se requiere cocinar. Sin embargo, si cocinas unos días de comida a la vez, facilita las cosas. Cocine las comidas y los bocadillos, luego manténgalos en el refrigerador para comer como se desee. Cocinaré una docena de chuletas de cerdo, por ejemplo, luego los comeré durante un día o dos seguidos.
Cómo comenzar un paso siete de dieta baja en carbohidratos: Obtenga apoyo. Te une a un amigo o familiar a nivel local, o únase a una comunidad en línea de dieta con bajo contenido de carbohidratos. Esto te ayudará a brindarte apoyo emocional cuando los antojos golpeen, así como te brindarán muchos vítores y motivación cuando comiences a ver el peso.
Cómo comenzar una dieta baja en carboh pasar hambre. Un factor de éxito crítico con el inicio o el mantenimiento de una dieta baja en carbohidratos es asegurarse de que nunca pase hambre. Así que siempre asegúrese de tener alimentos bajos en carbohidratos, y nunca nunca se niegue los alimentos cuando tenga hambre. Tener hambre puede destruir por completo su éxito de dieta porque es más probable que ceda a los antojos de carbohidratos, o simplemente tome lo que esté a mano para satisfacer su hambre.
