El exitoso programa de televisión, The Biggest Loser, ha inspirado a muchos grupos de oficinas y trabajos a comenzar sus propias versiones de la competencia para perder peso y ponerse en forma. Muchos de estos concursos amigables en el lugar de trabajo no proporcionan realmente la motivación y la responsabilidad necesaria para lograr resultados de pérdida de peso. Si bien las intenciones son buenas, a veces la falta de planificación y compromiso hace que la competencia se hunda incluso antes de que haya navegado. Sin embargo, hay algunos consejos que se pueden seguir para que su desafío de trabajo sea exitoso. ¡Prueba estas sugerencias y te pones en camino para convertirte en “el mayor perdedor” en tu oficina!
Debes tener equipos. La primera gran regla para crear una competencia de la oficina más grande es crear equipos . Tener un equipo para ser responsable es muy importante. Si su lugar de trabajo es como la mayoría, los bocadillos y las sobras encuentran su camino a una ubicación central donde las personas pueden masticar todo el día. Tener miembros del equipo, así como los miembros del equipo opositores, observar, realmente mantiene a raya a su comedor sin sentido. Si estás en la competencia solo para ti mismo, es mucho más probable que disfrutes. Ser responsable ante otras personas es clave.
Haga que el conocimiento público pese. no se asuste todavía. Sin embargo, no tiene que publicar pesas reales aquí, si los concursantes subieron o no subieron de peso cada semana (y cuánto) deben mostrarse públicamente en la oficina. Esto proporciona otro aspecto de responsabilidad y motivación. Ahora no solo eres responsable ante las personas que participan en el mayor perdedor, sino también a tus compañeros de trabajo que no lo son. Se debe crear una tabla para rastrear el progreso semanal de cada miembro del equipo, con un total de equipos que aparecen también. Tener toda la oficina en la acción, no solo aquellos que participan en la pérdida de peso real, agrega volúmenes a la motivación individual.
tienen un testigo. un miembro de confianza de la oficina, Preferiblemente uno que no participa en la competencia, debe servir como testigo para cada pesaje. Los participantes deben pesarse a la misma hora básica el mismo día de cada semana. El testigo puede estar a cargo de registrar los resultados y ver los números. Esto evita que se arrastre cualquier deshonestidad, y también agrega otro aspecto de la responsabilidad, ya que cada competidor sabe que una persona realmente verá ese número de escala real que se muestra cada semana. También debe establecerse si los zapatos deben eliminarse o no, etc. Antes de que comience la competencia.
algo debería estar en juego. además de tener miembros del equipo que lo mantengan responsable , cada participante también debería tener que poner algo por adelantado para unirse a la competencia. Una cantidad monetaria generalmente será suficiente. Tener que pagar en $ 25 o $ 50 para unirse mantendrá a aquellos que no están motivados y renunciarán después de 2 semanas fuera de la competencia.
Tener una fecha de inicio y finalización establecida. Solo puede estar realmente motivado para lograr un objetivo si pueden ver la línea de meta. Tenga una fecha de inicio y una fecha de finalización bien establecida antes de comenzar su competencia de mayor perdedor. ¡Elija el tiempo (8 semanas? ¿12 semanas?) Y qué día comenzar y quedarse con él!
El mayor perdedor ha sido un gran motivador de pérdida de peso para muchas personas. Solo ver el programa puede ser algo inspirador, pero en realidad comenzar su propia competencia más grande de perdedor en su oficina u otro lugar de trabajo es una gran herramienta de pérdida de peso. ¡Prueba estos consejos para comenzar y muy pronto tus compañeros de trabajo se referirán a ti con amor como el mayor perdedor!
