Aunque muchos de nosotros pensamos en los hongos portobello como vegetales, no lo son. Portobello’s en realidad son hongos.
Cenas vegetarianas
Si te encantan los hongos portobello, te encantará estas formas fáciles y creativas de cocinar portobello! P>
Los hongos portobello, también llamados hongos gigantes, son una forma nutritiva de completar cualquier comida. Mejor aún, haga que el hongo portobello la comida en sí misma. No solo obtendrá
Datos nutricionales de los hongos de Portobello
Cuando come 5 hongos, solo está comiendo lo siguiente:
â € ¢ 5 piezas solo tienen 20 calorías
â € ¢ realmente sin grasa
â € ¢ 3 gramos de carbohidratos!
Es una gran razón ¡Para empezar a comer tus hongos! Los hongos son un refrigerio saludable o una forma maravillosa de terminar una gran comida. Puede agregarlos a la ensalada o servirlos por sí mismos para obtener un rico sabor y excelentes nutrientes. Si está buscando un alimento que tenga minerales esenciales y vitaminas del complejo B, ¡los hongos portobello tienen ambos! No hay nada mejor que saber que está comiendo sano. Los Portobello son una excelente manera de obtener esos nutrientes sin sentirse culpable por comer nutritivo. También puede comer portobello como un refrigerio saludable.
Cómo comprar hongos portobello
Cuando se dirige a la tienda de comestibles, asegúrese de elegir lo mejor Portobello es para su cena. Desea hongos que sean firmes y sólidos al tacto. Si son resbaladizos o húmedos, esta no es una buena señal y no debe comprarlos.
tan pronto como llegue a casa con sus hongos portobello, querrá sacar los hongos del envoltorio de plástico. . Tome una toalla de papel y esposa de cualquier suciedad adicional que aún pueda estar en el hongo. Coloque el hongo en el compartimento vegetariano de su refrigerador. Estos champiñones pueden durar en el refrigerador hasta 5-6 días.
Cocina los hongos portobello
parrilla del portobello </// P>
Grill El hongo portobello rápido y fácil. Para hacer esto, desea usar una toalla de papel para obtener un exceso de suciedad de los hongos. Tome el aceite de oliva y rocíe sobre los hongos. Ahora agregue sal y pimienta. Coloque en la parrilla y calienta bien. Sirva inmediatamente.
Sauté Portobello’s
Sauté el Portobello para un guarnición rápido y fácil. Agregue mantequilla a una sartén caliente. Espolvorea condimentos como sal, pimienta y la Sra. Dash hasta los hongos. Ahora saltee los champiñones hasta que estén terminados.
Broil Portobello’s
marinados champiñones en mantequilla, salsa de worcheshire, sal y pimienta. Ahora agregue algunas cebollas saltadas, tomates sobre el hongo. Ahora agregue un poco de queso rallado. Cocine en el horno a unos 350 grados durante unos 30-45 minutos.
Corchas para Portobello:
â € ¢ Saut. >
â € ¢ Vegetas como rodajas de pimiento dulce
â € ¢ arroz al vapor
Peperoni
â € ¢ Avacate
â € ¢ Peppers rojos tostados
No importa cómo coma su hongo portobello, puede estar feliz sabiendo que está eligiendo un Vida más saludable con alimentos nutritivos. ¡Disfruta de comer champiñones con desayuno, almuerzo o cena!
fuentes:
¿Qué son los hongos
