Todos lo hemos escuchado una y otra vez: beber refrescos regulares corroe los dientes y agrega calorías vacías a su dieta diaria. Las altas cantidades de cafeína y azúcar conducen a cavidades, libras adicionales y aumentos de energía que inevitablemente conducen a la estrella. Por otro lado, cambiar de refrescos regulares a refrescos de dieta agrega beneficios de salud inmediatos: si consume hasta cinco latas de refrescos regulares al día, eso puede sumar 850 calorías adicionales. Cambie de refrescos regulares a refrescos de dieta y logre una pérdida de peso rápida, además de los beneficios duraderos de salud, siempre que no vuelva a las cosas regulares. Además, lograr una mayor salud dental después de cambiar de refrescos regulares a refrescos de dieta. Solo tenga en cuenta los siguientes consejos al ajustar su paleta al sabor de la dieta.
Primero, no espere resultados inmediatos. Lo que quiero decir es que no espere poder cambiar de refresco regular a refrescos de dieta en solo un día. Hacer eso solo aumentará su culpa mientras continúa bebiendo refrescos regulares. Debes prepararte para un cambio gradual. Comience reemplazando un refresco regular al día con un refresco de dieta. Construya su tolerancia al gusto diferente y comienza gradualmente a aumentar el reemplazo hasta que haya cambiado por completo de regular Tu estación de servicio local. Las fuentes de bebidas generalmente tienen refrescos muy fríos, lo que ayudará a enmascarar el sabor de la dieta de refrescos si todo lo que está acostumbrado es regular. Comience llenando la mitad de su taza con refrescos regulares y luego colóquela con el mismo refresco, solo en la versión de dieta. Agregue gradualmente más y más refrescos de dieta y refrescos menos regulares hasta el día en que pueda beber una taza completa de dieta.
. Además, otra cosa a tener en cuenta es que incluso la dieta de refrescos no es tan buena para tú. Los edulcorantes agregados representan riesgos para la salud, aunque no tanto como el azúcar refinada en refrescos regulares. Si está buscando cortar los refrescos de su dieta por completo e inmediatamente se siente más energía como resultado, comience con los consejos anteriores y luego comience a agregar otros líquidos a su dieta, a saber, agua. Si anhelas un refresco, forzarte a beber primero un vaso de agua. Esto lo ayudará a sentirse más lleno e hidratado, por lo que es posible que ni siquiera necesite beber los refrescos de dieta. Si lo hace, piense en ello como una recompensa por beber el agua primero. Si el agua es demasiado suave para usted, agregue un poco de limón o lima para mejorar el sabor, o prepare un té descafeinado en su lugar.
Cambiar de refresco regular a dieta de refrescos agregará beneficios de salud inmediatos a su vida, no a Mencione aumentar su nivel de energía diaria. Comience con estos consejos para un cambio gradual de refrescos regulares a refrescos de dieta, lo que conducirá a una mejor salud y lo ayudará a perder algunos de esos kilos adicionales en el proceso.
