El concepto erróneo más común y peligroso sobre los trastornos alimentarios es la creencia de que solo existen en aquellos que desean perder peso. Al contrario de esta creencia, comer en exceso, comer en exceso y encontrar consuelo en los alimentos también son trastornos alimentarios muy típicos.
Si bien los niños generalmente recogen sus hábitos alimenticios iniciales de los padres, después de alcanzar un cierto nivel de madurez, él o ella luego comienza a establecer gustos y necesidades específicos. Por lo general, es durante este período de tiempo que los niños comienzan a mostrar signos de trastornos alimentarios, como comer en exceso y comer en exceso.
Muchos padres sienten que la comida siempre debe estar disponible para sus hijos, a pesar de la presencia de Trastornos alimentarios o problemas de salud graves como la obesidad. Esta suposición a menudo lleva a los niños a comer en exceso, comer sin aburrimiento, comer en exceso y buscar consuelo de los alimentos.
Ayudar a los niños a evitar comer en exceso no significa preparar las comidas que consisten completamente en apio y granos, sino más bien concentrar el tiempo y el tiempo de concentración y concentrar Energía en pasos especiales, como:
Enseñe a su hijo a comer más lento
La mayoría de los adultos son conscientes de la conexión entre sentimientos y plenitud y comer Rápidamente versus comer lentamente. Muchas personas que hacen dieta a menudo intentan comer más lentamente en un esfuerzo por perder o mantener peso.
Esto se puede aplicar fácilmente a la dieta de un niño haciendo que las pequeñas porciones de alimentos estén disponibles en ciertos momentos. Por ejemplo: si un padre sirve pasta, pan y ensalada, la ensalada debe estar disponible para el niño primero, sin los otros alimentos. Permita que el niño consuma la ensalada, espere unos momentos después del consumo y sirva el pan, luego la pasta. niño para consumir los alimentos rápidamente, lo que a menudo resulta en comer en exceso.
Sirva porciones realistas
¿Cualquier niño de siete años realmente necesita <//? ¿I> Dos hamburguesas con el propósito de sustento y energía? La respuesta obvia es no. Los padres a menudo cometen el error de sentir que su hijo siempre debe comer hasta que sea repugnantemente lleno, lo que es solo una forma de promover comer en exceso.
Al preparar alimentos para un niño, es importante servir porciones realistas. Si estas porciones se consumen lentamente, la mayoría de los niños se sentirán agradablemente llenos después de comer.
Practique lo que predica
Como se dijo anteriormente, los niños recogen sus iniciales Hábitos alimenticios de sus padres. Esta es a menudo la razón por la que los niños obesos y con sobrepeso provienen de hogares en los que uno o ambos padres tienen sobrepeso.
Al intentar ayudar a un niño a practicar mejores hábitos alimenticios, los padres deben comprometerse con estas prácticas ellos mismos. Esto facilitará la transición para el niño mientras evita el desarrollo de problemas de autoestima.
fuentes:
http: //obesity1.tempdomainname. com/subs/infancia/prevención.shtml
