En los últimos años, la adicción a Internet se ha convertido en un problema mucho más frecuente. Si bien los riesgos para la salud pueden no ser tan graves como con una adicción a las sustancias, la adicción a Internet puede ser perjudicial para su matrimonio. Si siente que su cónyuge podría estar sufriendo una adicción a Internet, es mejor que aborde el problema de inmediato que permitir que continúe. El proceso para superar cualquier adicción comienza a reconocer su control sobre usted, por lo que es posible que tenga que ayudar a su cónyuge a darse cuenta de que él o ella tiene un problema.
La adicción a Internet se caracteriza por la necesidad para ser en Internet durante varias horas al día. Los víctimas pueden incluso tener ataques de ansiedad si no pueden iniciar sesión a una hora establecida cada día. Su cónyuge puede perderse las funciones familiares para permanecer en la computadora y puede llamar enfermo para trabajar cuando juegan un juego o navegando por la web. La adicción a Internet toma muchas formas y se puede vincular a una gran cantidad de problemas secundarios. Por ejemplo, es posible que un individuo se vuelva adicto tanto a la pornografía como a Internet, satisfaciendo ambas adicciones al mismo tiempo.
Cuando te das cuenta de que tu cónyuge es adicto a Internet, debes llevarlo o ella aparte para tener una conversación. Hágale saber que has estado notan una cantidad aterradora de tiempo de computadora y que te preocupa. Si cree que se puede cumplir con la resistencia, calcule el número de horas que pasan en Internet en una semana. Presente esa figura a su cónyuge como prueba de que algo está mal. También debe ser honesto con su cónyuge si se ha sentido descuidado debido a la adicción a Internet.
Una vez que lo haya puesto todo sobre la mesa, dependerá de su cónyuge responder. Algunas personas pueden admitir de inmediato que tienen un problema y expresan el deseo de solucionarlo, mientras que otras lo negarán hasta que estén azules en la cara. Probablemente podrá anticipar la respuesta de su cónyuge antes de que se dé, así que prepárese para cualquier eventualidad que espere.
Si su cónyuge admite que tiene una adicción a Internet, puede comenzar el proceso de recuperación. inmediatamente. La clave, como con cualquier adicción, es comenzar lentamente. Compre un temporizador de cocina para el estudio o donde sea que se encuentre su computadora y configúrelo durante una hora cada vez que su cónyuge se inicia. Cuando suena el temporizador, él o ella tiene que hacer algo más, preferiblemente con la familia. Salir a caminar, ver algo de televisión juntos, cocinar o jugar un juego de mesa. El objetivo aquí es reemplazar el tiempo de Internet con algo positivo para que su cónyuge pueda esperarlo.
A medida que pasa el tiempo, comience a disminuir la cantidad de tiempo que su cónyuge puede pasar en Internet en una sesión. Dé suficiente tiempo para consultar el correo electrónico y los sitios web favoritos antes de hacer otra cosa. Si su cónyuge se desliza y permanece encendido por más tiempo que lo permitido, no se enoje instantáneamente y a la defensiva. En su lugar, agradezca a su cónyuge por esforzarse y alentarlo a hacerlo mejor la próxima vez.
Si su cónyuge no puede (o no) admitir que tiene una adicción a Internet, su El trabajo puede ser un poco más difícil. Tendrá que entrar en detalles sobre sus observaciones y sus sentimientos. Explique que nunca pasan tiempo juntos porque cada minuto libre se dedica a la computadora. Solicite que su cónyuge reduzca, no necesariamente porque él o ella tiene un problema, sino porque lo agradecería. En casos extremos, es posible que tenga que buscar asesoramiento para resolver el problema.
Lo más importante es que no haga que su cónyuge se sienta mal por su adicción a Internet. Haga hincapié en el hecho de que todos tratan con algo como esto en un momento u otro, y que siempre estará allí para ayudarlo a superarlo.
