Un recuento de espermatozoides normal debe ser de más de veinte millones de espermatozoides por mililitro, con un volumen total de entre dos y cinco mililitros, con al menos el cincuenta por ciento de ellos mostrando movimiento hacia adelante. Algunos pueden estar muertos (hasta el veinticinco por ciento) y otros pueden estar deformes (hasta setenta por ciento) y el recuento de esperma aún se considerará normal.
El juego de esperma es un juego de números, con grandes números producidos en La premisa de que al menos algunos serán adecuados. Las mujeres nacen con todos sus huevos ya en su lugar, aunque en un estado no desarrollado, pero los hombres hacen espermatozoides frescos todos los días después de la pubertad. Esto se reabsorbe y rehace continuamente.
Muchos factores pueden afectar este proceso, algunos a largo plazo y algunos a diario, pero para aumentar la producción de fertilidad deben maximizarse. > Ropa y temperatura
Quizás el remedio casero más conocido para un recuento de esperma bajo es cambiar de calzoncillos estrechos a pantalones cortos. Es un hecho que las temperaturas más altas reducirán el recuento de espermatozoides y que la temperatura ideal para la producción de esperma es más baja que la temperatura corporal. Es por eso que los pantalones cortos son mejores que los calzoncillos para la fertilidad. También es por eso que no se recomiendan bañeras de hidromasaje, baños calientes y saunas. Se pueden usar, pero el uso debe ser poco frecuente y limitado a sesiones de quince minutos. He leído que los baños fríos mejoran el recuento de espermatozoides, pero no he visto evidencia científica de esto.
dieta
La producción de esperma saludable requiere mucha vitamina e y zinc, por lo que los hombres deben asegurarse de que Su dieta saludable incluye muchos de estos. Esto significa mucha carne y huevos. La dieta también debe incluir mucha vitamina C, vitamina B12, selenio, arginina y carnitina. En general, se recomienda una buena dieta saludable con muchas verduras.
Un puñado de semillas de calabaza o girasol todos los días proporcionará un mínimo de la mayoría de los minerales vitales. El alcohol reduce la producción de esperma y la cafeína ralentiza el esperma. Comer alimentos que aumentan la testosterona será beneficioso; Algunos de estos son salmón, verduras y ostras crucíferas.
Fitness mental y físico
Los hombres con sobrepeso y no aptos tienen un recuento de espermatozoides más bajo, pero el ejercicio excesivo puede reducir el recuento de espermatozoides. Ciertos tipos de ejercicio, como el ciclismo, reducirán el recuento de espermatozoides.
El estrés puede reducir el recuento de espermatozoides y si está tratando de aumentar su conteo de espermatozoides, un factor es aprender a relajarse. Esto puede ser difícil si las circunstancias implican tratamiento de infertilidad, pero la relajación, el masaje y el yoga también pueden mejorar el recuento de espermatozoides si está estresado. es óptimo. Si es más frecuente, la producción no puede mantenerse al día, pero si limita la actividad sexual, eso también puede disminuir la calidad de su esperma y contar. Tenga en cuenta que esto no es un pedido directo, es una guía. Creo que una entrada en el calendario cada tres días tendría un mayor estrés.
drogas
Las drogas legales e ilegales pueden reducir la producción de espermatozoides. La cimetidina es un medicamento común que reducirá el recuento de espermatozoides. Los esteroides anabólicos reducirán el recuento de espermatozoides, al igual que la marihuana. Algunos medicamentos diabéticos también pueden reducir el recuento de espermatozoides, particularmente la metformina.
fumar
junto con ser malo para todo lo demás, el fumar reduce su esperma Conteo.
Infección
Los síntomas de una infección testicular pueden no ser evidentes, pero pueden disminuir el recuento de espermatozoides. Las clínicas de infertilidad a menudo tratan a los hombres por infecciones menores para mejorar el recuento de espermatozoides. Otras infecciones como las ETS y las infecciones de la vejiga pueden reducir el recuento de espermatozoides.
edad
La producción de espermatozoides cae naturalmente a medida que los hombres envejecen, generalmente comenzando a la edad de aproximadamente cuarenta. Esta caída no es en sí misma lo suficiente como para detener la concepción; Todos hemos visto que los hombres mayores conocidos todavía logran que los niños padre
genética
Algunos hombres solo tienen un recuento de esperma más bajo o producen esperma de menor calidad. La cantidad absoluta y la calidad se incrementarán siguiendo el consejo anterior, pero puede que nunca sea tan alto como los próximos tipos. Sin embargo, recuerde, solo se necesitan un espermatozoide para llegar al huevo, y los tratamientos modernos de infertilidad están funcionando para superar la infertilidad masculina.
