He vivido con síndrome del intestino irritable (SII) durante dieciocho años. Mi síntoma del SII es diarrea repentina de inicio también llamada diarrea nerviosa. Mi cuerpo solo me da unos dos minutos de advertencia que voy a necesitar usar el baño. Dos minutos no es suficiente tiempo para encontrar un baño cuando estoy en público. La diarrea se acompaña de calambres estomacales severos, náuseas y sudoración. Entonces, no solo estoy atrapado frenéticamente buscando un baño, sino que estoy dolorido y enfermo mientras lo hago. IBS es una condición vergonzosa. No es fácil o cómodo explicar a las personas que tiene una condición incurable que causa diarrea crónica. Afortunadamente, a través de pruebas y errores, he aprendido formas de lidiar con mi SII.
Viví con SII durante varios años sin buscar atención médica. Cuando finalmente decidí ver a un médico, me sentí aliviado de que mi médico fuera muy comprensivo y que el IBS no es peligroso. Me decepcionó descubrir que el IBS no es curable. Durante los próximos años, mi médico le recetó varios medicamentos. He probado medicamentos contra la diarrea como el inmodio y el lomotil, ninguno de los cuales funcionó para mí. Probé el medicamento antiespasmódico bentyl, sin ningún éxito. Finalmente, mi médico encontró un medicamento que fue útil. Una de mis mayores quejas de mi SIB es que cuando experimento incluso la menor cantidad de estrés, obtendré diarrea de inicio repentino. Mi médico me recetó Xanax durante los momentos en que supe que iba a estar en una situación estresante.
Mi médico también sugirió que mantuviera un registro de alimentos que parecen desencadenar mis síntomas del SII. He descubierto que los alimentos que son ricos en grasas son los peores culpables. Los alimentos picantes, que por cierto son mis favoritos, también son un gran culpable.
Eliminar los alimentos que desencadenan mi IBS y usando Xanax antes de situaciones estresantes, me han ayudado parcialmente. Los cambios en la dieta no son cien por ciento exitosos. No siempre puedo predecir cuándo encontraré una situación estresante y, por lo tanto, no siempre sé cuándo debería tomar un xanax. Entonces, a lo largo de los años, he aprendido formas útiles para que me trate con mi SII.
Trato de no salir de la casa, hasta que haya estado despierto durante al menos una hora. De esta manera tengo la oportunidad de ir al baño si lo necesito. Si mi estómago se siente calambre, pero no he ido al baño, sé que me preocupa. Los calambres estomacales generalmente significan que voy a tener un día del IBS. He descubierto que si masajeo profundamente mi abdomen para estimular mis intestinos, a menudo puedo inducir un movimiento intestinal y prevenir problemas más tarde en el día.
Si voy a salir, como muy a la ligera. He descubierto que si solo como un poco, es menos probable que tenga síntomas del SIB.
Si sé que voy a ir a algún lugar estresante, tomo un xanax.
Si voy a hacer un viaje largo, como muy a la ligera durante varios días antes del viaje y durante todo el viaje. Esto es difícil, porque tengo hambre constantemente, pero vale la pena no tener diarrea de inicio repentino.
Si encuentro estrés durante todo el día, respiro lenta y profundamente. Encuentro respirar lenta y profundamente ayuda a calmar mi cuerpo. Mientras me estoy calmando, empiezo a buscar un baño en caso de que la respiración profunda no sea suficiente para luchar contra los síntomas del SII.
Lo más importante, nunca ignoro la necesidad de usar el baño. Nunca sé cuándo ese impulso se convertirá en una emergencia. También trato de ser siempre consciente de dónde está un baño en todo momento.
Para vivir con éxito con el SII, he descubierto que tengo que usar el autocontrol dietético y la planificación avanzada. Incluso si tomo todas las precauciones posibles, a veces mi IBS obtiene lo mejor de mí. Todos los cercanos a mí son conscientes de mi condición. He aprendido a no avergonzarme. En realidad, es mucho más fácil si simplemente puedo decirle a alguien que voy a llegar tarde porque estoy teniendo un mal día del SIBS.
IBS no es el fin del mundo. Ni el final de una vida social. Puede que no sea curable, pero es manejable.
