A menudo tengo dolores de cabeza sinusales. He descubierto que muchas veces se traen estos dolores de cabeza sinusales cuando como leche y/o queso. Obtengo dolores de cabeza sinusales y dolores de cabeza en racimo (se forman dolores de cabeza de racimo debajo de un ojo). Debido a que a menudo lucho con la congestión sinusal, los dolores de cabeza y los dolores de cabeza de los clúster, he encontrado algunos consejos para aliviar el dolor naturalmente.
A menudo uso el té para aliviar un dolor de cabeza malo. La menta parece funcionar bien para mí. Un sitio web recomienda estas hierbas para aliviar los dolores de cabeza: fiebre, menta, lavanda, calavera, betony de madera y gingko biloba. Es posible que desee encontrar un té que tenga algunos o todos estos ingredientes para un gran alivio de dolor de cabeza. Además, su tienda local de alimentos naturales puede tener algunos tés hechos específicamente para el alivio del dolor de cabeza.
Si tengo una congestión sinusal severa, a menudo ejecuto un humidificador. El aire donde vivo es seco y el humidificador funciona bien para aliviar la congestión sinusal provocada por un ambiente más seco.
a veces masajear mi templo aliviará la congestión sinusal. Este masaje ayuda a aliviar la congestión y, por lo tanto, alivia el dolor de cabeza.
También hay dos puntos de presión en la base del cuello (a la derecha e izquierda de la columna sinusal). Un quiropráctico mostró a mi esposo y a mí cómo se puede ejercer presión en estos puntos para aliviar el dolor de dolor de cabeza causado por la congestión del seno. Esto es algo que querrá investigar antes de probar cualquier cosa.
Mi forma favorita de aliviar mi dolor de cabeza sinusal es tomar un calcetín de tubo nuevo, agregarle arroz y atar un nudo en la parte superior del calcetín. El arroz blanco de grano largo funciona mejor (no quieres arroz instantáneo … lo siento, tío Ben). Opcionalmente, puede agregar hierbas para un alivio adicional (lavendo, menta, etc.), luego tomar el calcetín y Zap en el microondas por un minuto o dos. Mi esposo lo derriba durante aproximadamente un minuto, lo voltea y luego lo golpea durante otro minuto en el otro lado. Creo que un poco menos del tiempo sería eficiente (tal vez, 45 segundos en cada lado). Luego, aplique el calcetín en su ojo o frente (donde sea que esté la presión sinusal), en cuestión de minutos (bien, media hora) encontrará que tiene alivio de los senos. Este método también funciona bien para los dolores musculares.
Otra forma de aliviar un dolor de cabeza sinusal es suspender la fatiga visual. Descubrí que poner mis anteojos o eliminarme de jugar en la computadora o ver televisión ha ayudado a aliviar un dolor de cabeza.
Otros consejos que he escuchado incluyen protagonizar el sol durante unos segundos o minutos (yo Cree que leí sobre esto en un libro llamado “curas naturales”) y relajante. Uno de mis amigos con leñivos dolores de cabeza dice que sus dolores de cabeza se alivian al no enfocarse en ello. A veces, respirar una taza de sopa o chai me ayuda.
También me gusta tomar un baño o una ducha caliente. A veces, mi esposo masajeará mi espalda. Lo relajante ayuda a mi dolor de cabeza al quitarle el enfoque. Además, ¿a quién no le gusta un masaje en la espalda?
