Más allá de todos los otros inconvenientes que vienen con la época del mes de una mujer, muchos de nosotros tratamos con calambres dolorosos. Si eres uno de los pocos cuyos músculos estomacales no participan en la gimnasia durante tu período, cuente afortunado. Para aquellos de ustedes que le cuestionan su rutina diaria debido al dolor, no sean empantanados por los remedios herbales y la cirugía herbales de New Wave. A menos que sufra algo más que los calambres menstruales (como la endometriosis), algunos de los métodos probados y verdaderos podrían ser justo lo que necesita para aliviar sus calambres.
1. ya que los analgésicos contaminantes </// B>: Midol sigue siendo una manera fácil de deshacerse del dolor y una de las píldoras más utilizadas para las mujeres que tienen dificultades para lidiar con sus calambres menstruales. Sin embargo, si está comprando con un presupuesto, cualquier forma de medicina antiinflamatoria, como el ibuprofeno, puede ayudar a generar alivio. Intenta tomar dos en el momento en que sientas que los calambres venían para evitar que se pongan demasiado mal.
2. almohadilla de calefacción : colocar una almohadilla calurosa en el estómago es una buena vieja Camino de moda para aliviar los calambres. El calor de la almohadilla relajará los espasmos musculares que están causando sus calambres y también puede ser reconfortante para acurrucarse. Coloque sobre su estómago o de la espalda si sus calambres están causando dolor de espalda y gírelo a un nivel cómodo. Sin embargo, nunca coloque el nylon caliente directamente sobre su piel, o es probable que se queme. Tampoco duerma en uno que esté enchufado y deje durante la noche. Si prefiere seguir de una manera más natural, las compresas de tela caliente o las bolsas de arroz con calefacción pueden darle el mismo alivio.
3. Píldoras de control de natalidad : aunque necesita una receta , la mayoría de los médicos no dudan en darle uno para las píldoras anticonceptivas si comparte sus inquietudes con ellos sobre los calambres severos. Debido a las hormonas que liberan, se sabe que las píldoras anticonceptivas disminuyen los calambres e incluso las mantienen alejadas por completo. Pruebe una píldora de dosis baja que sea relativamente económica o solicite muestras a su médico. También se pueden adquirir en un departamento de salud de la comunidad local por una tarifa más baja que las recetas. Sin embargo, asegúrese de consultar a un médico para descartar algo severo.
4. Masaje del vientre : puede hacerlo usted mismo, pero si tiene un compañero que desea ayudar Alivie su dolor, puede ser el doble de agradable para que lo haga. Acuéstese boca arriba y haga que su pareja frote su estómago en círculos suaves, agregando presión suavemente mientras el masaje continúa pero nunca va lo suficientemente duro como para lastimarlo. Los movimientos rítmicos y el toque relajante lo ayudarán a relajarse, y los músculos en su estómago se beneficiarán como los músculos de su cuello y hombros se beneficiarán de un masaje normal … al relajarlo y aliviarlo de algunos de los dolor de calambre menstrual. Para un toque adicional, use aceites de aromaterapia también. Se sabe que la lavanda y la almendra tienen cualidades calmantes.
5. Cafeína : porque es un estimulante, la cafeína solo agrava los músculos estomacales ya espásticos, lo que hace que sus calambres sean Aún más horrendo de lo que ya son. Cambie su café y refresco por jugos de frutas bajas de ácido, tés de hierbas y mucha agua. El té viene en variedades específicamente destinadas a aliviar los calambres, pero cualquier cosa cálida y no factorativa funciona igual de bien. El agua con sabor está bien, pero evite la carbonatación si puede. Las burbujas son otra cosa que puede acumular gas en su estómago y causar calambres.
6. Ejercicio : durante su período, hacer ejercicio es probablemente lo último que desea hacer . Pero tener una rutina de entrenamiento regular mantendrá a su cuerpo en buena forma de lucha para evitar los calambres menstruales. Obtener un buen entrenamiento también alivia las endorfinas que no solo te hacen sentir bien emocionalmente, sino que también pueden desencadenar respuestas de lucha contra el dolor y hacerte olvidar tus dolores de estómago durante mucho tiempo. No te excedas si te sientes realmente desagradable. Una caminata rápida alrededor de la cuadra es suficiente para obtener los beneficios de lucha de los calambres del ejercicio.
7. tiene sexo : si sus calambres son del tipo premenstrual (o sucede Para ser alguien para quien no existe un factor ‘ick’), los espasmos traídos por un orgasmo pueden contrarrestar esos malos en el estómago y darle una medida de alivio para ayudarlo a dormir. Si bien esto ayuda a muchas mujeres, algunas encuentran que en realidad empeora los calambres, así que escuche a su cuerpo y vaya con lo que funciona.
8. mucho de sueño : esto Uno debería ser fácil. Después de todo, cuando no nos sentimos bien, todo lo que queremos hacer es dormir. Pero rara vez es una excusa suficiente para una mujer para poner su vida en espera y, a veces, esto significa no dormir tanto como le gustaría. Si eres una mujer moderna ocupada, asegúrate de descansar por la noche completa. Más allá del hecho de que generalmente no sientes dolor cuando estás dormido, te apague lo suficiente mantendrá tu sistema inmune y ayudará a tu cuerpo a luchar contra el dolor mejor que una mujer que ha sido privada de sueño por cualquier motivo. <// P>
No hay alivio universal para los calambres menstruales ya que todas las mujeres tienen cuerpos que funcionan de diferentes maneras. Comience con los remedios de la vieja escuela. Son relativamente económicos y pueden hacer el truco mejor que cualquier forma de tratamiento radical. Descubra qué funciona para aliviar sus calambres y seguir con él. Incluso las cosas más simples pueden evitar que esos pocos días cada mes lo pongan fuera de servicio.
