Aunque el estreñimiento es un tema vergonzoso, en el que muchos se niegan a hablar, esta condición afecta a todos en algún momento. De hecho, algunas personas viven con estreñimiento crónico. Esto se clasifica por persistente difícilmente con las heces pasadas. Muchos factores contribuyen al estreñimiento. En algunos casos, las razones son claras y se resuelven fácilmente haciendo ciertos ajustes dietéticos. Por ejemplo, las personas con malos hábitos alimenticios son más propensos al estreñimiento en lugar de una persona que come una porción saludable de frutas y verduras. Por supuesto, demasiado de algo bueno también puede causar problemas. Para este asunto, consumir demasiada fibra también puede causar estreñimiento.
¿Qué es el estreñimiento?
La definición de estreñimiento varía de persona a persona. Nuestros cuerpos funcionan de manera diferente. Por lo tanto, nuestras ideas de “normal” pueden diferir ligeramente. Por ejemplo, algunas personas habitualmente pasan tres o más heces al día. En sus mentes, cualquier cosa menos igual al estreñimiento. Por otro lado, algunas personas solo tienen alrededor de tres movimientos intestinales por semana, lo que es completamente normal para sus cuerpos.
No poder pasar un heces a diario equivale a estreñimiento. En cambio, los resultados del estreñimiento cuando las heces no pasan fácilmente. En este caso, el esfuerzo es común, y las heces suelen ser duras y secas. Los síntomas comunes de estreñimiento incluyen:
â € ¢ Calambres abdominales o dolor
â € ¢ Heces sangrientas
â € ¢ Fisuras anales
â € ¢ Bloqueo abdominal
â € ¢ Dolor pélvico
Los síntomas generalmente desaparecen una vez que se alivia el estreñimiento. Sin embargo, si los síntomas o el estreñimiento persiste durante más de una semana, consulte a un médico.
Varios factores contribuyen al estreñimiento. Afortunadamente, el estreñimiento es prevenible. Las causas comunes de estreñimiento incluyen
â € ¢ Pali dieta
â € ¢ INACTIVIDAD
â € ¢ Ignorando las impulsos de pasar heces
â € ¢
â € ¢ Bowel irritable Síndrome (IBS)
â € ¢ Abusar de laxantes
Consejos para prevenir el estreñimiento
â € ¢ Aumente la ingesta de fibra (considere suplementos dietéticos de fibra) < br> â € ¢ Evite los alimentos grasos
â € ¢ Evite los alimentos azucarados
â € ¢ Beba ocho vasos de agua diariamente
â € ¢ Ejercicio
â € ¢ Nunca retrase los movimientos intestinales
Cuándo buscar atención médica
El estreñimiento rara vez es una condición grave y los movimientos intestinales generalmente vuelven a la normalidad en unos pocos días. Debido a que el estreñimiento podría ser una señal de advertencia de una enfermedad gastrointestinal o estomacal más grave, un médico debe evaluar el estreñimiento recurrente o crónico. En la mayoría de los casos, el estreñimiento crónico se debe a una condición llamada síndrome del intestino irritable. Aún así, un médico debe descartar todas las razones posibles, incluida la enfermedad de Crohn, el cáncer de colon, el cáncer de ovario, etc.
Otras razones para buscar atención médica incluyen:
â € ¢ Rectal pesado sangrado
â € ¢ Campos abdominales severos o dolor
â € ¢ Las heces se vuelven muy estrechas
â € ¢ Incapacidad para tener un movimiento intestinal
