Es difícil para mí hacer que mis hijos dejen de moverse. Mi hija rebota como un frijol saltador. Sin embargo, como maestro, he sido testigo de docenas de niños que prefieren sentarse en un salón de clases en el recreo y luego ir a jugar en el patio. Con la tasa de obesidad infantil, la escalada, el ejercicio y una dieta saludable son esenciales. Aquí hay algunos consejos para alentar a los niños inactivos a que se muevan.
Exponerlos Young
A mi hija le gusta el iPad. Sin embargo, también le gusta nadar, andar en bicicleta y jugar Chase. Los niños anteriores están expuestos a mucha actividad vigorosa, mejor. Algunos niños pueden estar más predispuestos a ser energéticos que otros. Sin embargo, si cosas como la televisión y los videojuegos son limitadas y se promueven la actividad, entonces es más probable que los niños desarrollen un amor por los deportes y el aire libre.
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A veces, arrojamos niños a deportes organizados o de equipo. Sin embargo, no a todos los niños les gusta la competencia o el contacto. Por lo tanto, es bueno alentar también a su hijo a explorar los deportes de ocio. Los deportes como el surf, el patinaje y la carrera se pueden hacer en niveles competitivos y no competitivos.
juegos
Para mí, es más fácil jugar un amigo amigable Juego de voleibol que ir al gimnasio. Para los niños a los que no les gusta hacer ejercicio, obtenga su ritmo cardíaco con juegos. Construya una carrera de obstáculos, danza o toca la etiqueta de esponja. En los meses de verano, juegue Paddleball en la playa o el lago.
Aunque vivimos en un clima desértico, hay algunos Buenos lugares para caminar. Encuentre un lugar hermoso para caminar y alentar a los niños a buscar aves, mariposas, insectos y animales pequeños. Si vives en la playa, camina a algunos tíresis y busca criaturas marinas. En el lago, recoge guijarros y ve a nadar. Incluso puedes ir a una búsqueda del tesoro de la naturaleza. Piense en una lista de animales, plantas o insectos comunes. Haga que los niños marquen los artículos en una caminata o traigan una cámara para tomar fotos de los objetos.
Ejercicio interior
A algunos niños les gusta estar en interiores más. Afortunadamente, hay juegos de fitness para los videojuegos de Wii Fit, Kinect Workout Videout y aplicaciones de acondicionamiento físico para su iPad o iPhone. Entretener imágenes y aliento pueden ayudar a que a su hijo les guste hacer más ejercicio. Personalmente, no creo que esto sea tan bueno como salir y hacer ejercicio en el aire fresco. Sin embargo, es mucho mejor que sentarse en el sofá.
Sus hijos pueden no aspirar a ser atletas profesionales. Sin embargo, obtener suficiente actividad todos los días es importante para un futuro saludable.
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