¿Encontrar que sea difícil levantarse de la cama y salir a caminar? Todos queremos vivir un estilo de vida saludable, pero parece que algunos de nosotros no tenemos la energía para iniciar el movimiento para comenzar a hacer la actividad. A veces, si simplemente escribimos cómo nos sentimos, es posible que descubras algunas cosas sobre ti mismo que no sabías antes. Echemos un vistazo.
Escribir nuestros sentimientos y actividades en papel o en la computadora tiene un efecto terapéutico. Puede llevarnos a descubrir nuestros hábitos y malos. Puede descubrir que tiene un patrón de siempre esperar hasta el último minuto para hacer las cosas o no come tan sano tan a menudo como debería. Puede encontrar que tiene miedo de probar actividades nuevas e inusuales, pero lo que sea, se entera de usted. No es que ya no se conociera a sí mismo, pero cuándo nos tomamos el tiempo para analizar y profundizar en lo que nos hace hacer lo que hacemos. Y cuando encontramos estas cosas fuera, podemos hacer ajustes para mejorar nuestras vidas. Una vez que obtenga una idea de quién es a través de su escritura, puede ver mejor qué actividades lo ayudará a un estilo de vida saludable.
Mantener un diario se trata de expresión, así que cuánto tiempo escribir Cada día depende de ti y cómo te sientes ese día. Elija un programa de acondicionamiento físico adecuado y luego registre su progreso todos los días en su diario. Digamos, por ejemplo, planeas ir al gimnasio cada dos días y andar en bicicleta en los días opuestos que vas al gimnasio. El día 1, puede hablar sobre cómo se siente al comenzar este programa y qué espera lograr, etc. Si usted es una persona que olvida dónde están sus llaves o no puede recordar tomar su medicamento, entonces probablemente también olvidará un diario. Coloque algún tipo de recordatorio en algún lugar, ya sea una nota en el refrigerador o la colocación de su diario en la parte superior de su mesita de noche.
Cuando grabe sus pensamientos y motivaciones, puede ver lo que ha logrado y qué es lo que ha logrado y qué más que te ha ido.
Un diario puede llevarnos a una perspectiva diferente a medida que pasa el tiempo, puede darnos claridad, una voz, alivio y risas inauditas. Y a la luz de estos hechos, a medida que las páginas de nuestra revista continúan, nuestro estilo de vida saludable aumenta y se vuelve aún mejor, no solo por participar y continuar un regimiento de entrenamiento, sino el hecho de que estamos adoptando un sonido y un bienestar mejorado siempre será Una excelente manera de comenzar cualquier cosa.
Encuentro escribir muy curación y he decidido crear un diario en línea para promover mi estilo de vida saludable. Un excelente recurso que promueve una vida saludable y en forma es activo-fitness.org. Puede ir allí para obtener consejos, reseñas e ideas saludables: “La vida es demasiado corta, ¡así que vívela y luego escriba sobre eso!” – Loren Jaslyn
