La comida y la gota pueden ser una combinación peligrosa. Si sufres de esta afección, comer algo incorrecto puede conducir a un ataque doloroso que puede durar horas, días o incluso semanas. La gota es un tipo de artritis que puede atacar sin previo aviso. Y lo que comes y bebes puede hacerte más propenso a los ataques de gota. Entonces, al evitar, o reducir, ciertos alimentos y bebidas, puede ayudar a reducir sus posibilidades de sufrir esta condición dolorosa más de lo que tiene que hacerlo.
Las personas de la gota deben evitar o limitar Los alimentos que contienen purina.
La gota es causada por la hinchazón de las articulaciones. Cuando las purinas (sustancias producidas naturalmente por su cuerpo, y también que se encuentran en ciertos alimentos) se descomponen, se forma un producto de desecho llamado ácido úrico. Cuando su cuerpo produce demasiado o no puede deshacerse de lo suficiente, el ácido úrico, este subproducto puede acumularse, lo que hace que se formen cristales en sus articulaciones. El resultado es la gota, y todo el dolor y la inflamación que lo acompañan.
La mayoría de los alimentos contienen purina. Pero comer alimentos ricos en purina puede elevar la cantidad de ácido úrico en su sistema y conducir a un ataque de gota. Algunos alimentos a tener en cuenta son:
* carnes de órgano, como el riñón y el hígado.
* mariscos, como mejillones, sardinas, anchoas, caballa y arenque
< P> * Alimentos ricos en proteínas, como asado de cerdo, aves de corral y carne asada.
* verduras como espárragos, coliflor, lentejas, champiñones y espinacas.
* panos integrales de grano y cereales y avena.
No deberías comer más de 5 a 6 onzas de carne magra, pescado o aves de corral al día. Si sufres de ataques de gota frecuentes, considere reducir aún más las proteínas. Además, limitarte a uno que sirve un día de otros alimentos ricos en purina también ayudará. Si come avena para el desayuno, es posible que desee transmitir espinacas para la cena.
Los pacientes con gota deberían a vacío o limitar el alcohol. <// P>
Los pacientes con gota realmente deberían tratar de evitar el alcohol. El alcohol no solo contiene mucha purina, sino que también aumenta la cantidad de ácido úrico producido por su cuerpo.
Para evitar ataques de gota, limite a una bebida por día, especialmente si está bebiendo cerveza, que contiene más purina que vino y licores. Si está teniendo un ataque de gota, es mejor evitar el alcohol todos juntos.
Los pacientes con gota deben beber mucha agua.
Beber mucha agua Cada día tiene muchos beneficios para la salud, especialmente para aquellos con gota. El agua puede ayudar a eliminar el ácido úrico de su sistema. Beber mucha agua también evitará la deshidratación, lo que puede desencadenar un ataque de gota.
Todos, especialmente aquellos con gota, deben beber al menos cinco o seis vasos altos de agua todos los días.
Tenga en cuenta estos consejos, y puede prevenir ataques de gota dolorosos antes de que tengan la oportunidad de atacar.
