La comida óptima de oro de suero es un producto de reemplazo de comida de alta proteína de óptima nutrición. Según el sitio web de la compañía, mantener la masa muscular requiere hasta seis porciones de proteínas por día. La harina de oro de suero se combina con un líquido, como leche baja en grasa o agua, para proporcionar suficiente proteína para cumplir con esa cuota y frenar el hambre. La fórmula de polvo viene en tres sabores y está disponible en paquetes porciones o en un recipiente a granel con 45 porciones.
¿Qué es el suero?
La proteína de suero es un subproducto de leche. La leche cuajada separa el líquido de los componentes sólidos. El suero es la sustancia gruesa y pastosa que flota en la parte superior del líquido cuajado. Bodybuiding.com informa que la proteína en suero es de alta calidad y en la parte superior de la lista de digestibilidad y absorción. La comida de oro de suero contiene 45 g de proteína en cada 77 g de porción. La fuente de proteína es una mezcla de suero que consiste en concentrado, aislados y péptidos.
Nutrición
La harina de oro de suero óptima contiene componentes nutricionales junto a solo proteínas. El sitio web de la compañía establece que hay 300 calorías en cada servicio. Esto incluye 4 g de grasa saturada, 140 mg de colesterol, 390 mg de sodio y 550 mg de potasio. Los carbohidratos consisten en fibra dietética y azúcares. Hay 5 g de fibra y 4 g de azúcares en cada 77 g de porción. Esto no incluiría el valor nutricional del líquido de mezcla. Si combina la proteína en polvo con agua, no habría factores adicionales. Sin embargo, mezclar con leche aumentará las calorías y otras nutriciones para la comida.
use
mezclar la comida de oro de suero es un proceso sencillo si se utiliza una estrena paquete o recipiente desde el contenedor a granel. Vierta de 14 a 16 oz de agua o leche en una licuadora. Agregue una porción de comida de oro de suero óptima en el líquido de elección con 6 cubitos de hielo. Cubra y mezcle durante 60 segundos para hacer un batido. También puede mezclar a mano el polvo en líquido frío para una bebida más delgada. Optimum Nutrition recomienda una a tres porciones al día en lugar de comidas o como un refrigerio.
Consideraciones
Si bien la comida de oro de suero óptima es una opción saludable para La mayoría, puede que no sea adecuado para todos. El porcentaje de colesterol, sodio y potasio puede ser problemático para algunas personas. No use este producto si está en un plan estructurado para reducir el colesterol o restringir la sal. Hable con su médico antes de comenzar el programa para asegurarse de que sea una alternativa saludable para usted. El suero es un producto de la leche y no será adecuado para aquellos que son intolerantes a la lactosa.
Nutrición óptima: comida de oro de suero
Bodybuilding.com: comida de oro de suero
