Sabes cómo es, en la universidad bebes cafeína para permanecer despierto y estudiar toda la noche y por la mañana coloca algunos fideos de ramen en el microondas y lo comes mientras terminas tu tarea. Sin embargo, no es así como se suponía que los seres humanos debían comer. Durante sus años universitarios, comer sano es muy importante. Tener una mala dieta durante los más de cuatro años que pasas en la escuela puede arruinarte. Formar buenos hábitos alimenticios en la universidad puede ayudarlo a comer mejor por el resto de su vida. Además, este es un momento muy importante para su cuerpo. Si come saludable mientras está en la universidad, su cuerpo será mejor para ello. Su cuerpo todavía es joven y puede recuperarse rápidamente ahora, pero si desea que continúe sirviéndolo bien más tarde en la vida, debe comer sano ahora.
Aquí hay algunos consejos rápidos para comer mejor mientras están en la universidad sin ir por completo Broke.
En primer lugar, tenga una buena idea de cuánto dinero puede usar para comprar alimentos cada semana. Ya se trate de cincuenta dólares (¿no tienes suerte?) O diez, obtenga una idea de su presupuesto. Tenga en cuenta las comidas que come en las cafeterías en el campus. Descubra cuánto come cada semana. Si es necesario, experimente durante unas semanas para tener una idea de lo que puede vivir. Encuentre un terreno medio entre morir de hambre y comer en exceso con el que está contento y quédese allí.
Después de haber presupuestado su dinero para la comida y tener una buena idea de cuánto puede renunciar cada semana, tomar Un vistazo a los consejos a continuación para comer más saludable.
No comas solo porque estás aburrido o estudiando. Claro, su mente quiere algo más que hacer además de las matemáticas o la historia frente a usted, pero comer sin sentido nunca es algo bueno y puede conducir a un aumento de peso y comer en exceso. En su lugar, intente beber agua. La mitad del tiempo, cuando crees que tienes hambre, realmente tienes sed. Así que bebe un poco de agua y vea si ayuda. Si todavía tienes hambre, entonces, por supuesto, come algo. Pero asegúrese de tener mucha hambre.
Invierta en algunos alimentos saludables. Las almendras son una gran cosa. Sí, son un poco más caros, pero pueden valer la pena. Puede mantenerlos en una bolsa en su mochila para comer durante la clase o mientras estudia en algún lugar. Las almendras pueden combatir el hambre y eso puede ayudarte a concentrarte. También son buenos para usted.
recorta o recorta las bebidas energéticas y el café y los refrescos. Sí, estas son las primeras cosas que alcanzas cuando sabes que se acerca una noche o temprano en la mañana, pero no siempre es lo mejor para tu cuerpo. Puede que lo odie ahora, pero su cuerpo le agradecerá más tarde por renunciar a estas cosas. Además, reemplazar los refrescos y las bebidas energéticas y de café con agua o jugos de frutas puede ahorrarle algo de dinero. Si puede, intente cortar estas tres cosas de su dieta por completo. Si no puede, intente reducir. Mucho. Guarde las bebidas energéticas solo cuando absolutamente tenga que tener una. Guarde el café solo para las mañanas tempranas y guarde los refrescos para ocasiones especiales. Beba más agua y jugos reales de frutas.
Corte o corte los bocadillos y los alimentos chatarra. Trate de eliminar todas las comidas y alimentos chatarra con alto contenido de azúcar o sal de su dieta, como papas fritas y galletas y helados y dulces. Esto también debería ahorrarle algo de dinero, ya que la mayoría de los estudiantes universitarios que disfrutan la mayoría de los estudiantes universitarios de EE. UU. Puede ser una compra costosa en el Campus Cafe o la máquina expendedora. Cuanto más pueda cortar de su dieta, mejor.
Elija comer más frutas y verduras. Coma más plátanos, manzanas, naranjas, uvas y pasas (fácil de mantener en una mochila). Si no obtiene esto en el café, vea si está en su presupuesto comprar algunos. Además, coma más ensaladas cuando vayas al café. Puntos de bonificación para cargar las verduras en su ensalada e ir sin vestirse.
¿Quieres realmente ahorrar dinero y comer más saludable? Compre una barra de pan de trigo y un frasco de mantequilla de maní y hágase un sándwich de mantequilla de maní para las comidas. La mantequilla de maní lo llenará y obtendrá algunas proteínas. Además, el pan de trigo es mucho más saludable que el pan blanco. Tiene más nutrientes. También puedes agregar gelatina (duh!) O plátanos en rodajas. Y puedes llevar los sándwiches para comer más tarde. Para otra idea y un cambio de gusto, si tiene una estufa, intente asar su sándwich de mantequilla de maní (como lo haría con queso a la parrilla) y comerlo con un poco de gelatina en la parte superior o por sí sola.
Entonces, suficiente, suficiente de qué cortar de su dieta. Aquí hay algunos alimentos que debe agregar, la mayoría en el lado más barato: yogurt, salsa de manzana, huevos, arroz (especialmente el tipo de enjuague para que pueda microondas), jugo de naranja, jugos de frutas, leche, nueces, frutas, verduras, fideos de ramen (Para un nuevo giro en el ramen, en lugar de usar los paquetes de condimento que le dan, puede mezclar tomates en rodajas y agregar un aderezo italiano ligero o puede comprar un frasco barato de salsa de espagueti o alfredo y mezclarlo para comer italiano barato ), pan de trigo y bagels, gelatina, mantequilla de maní (excelente en plátanos y manzanas), cereales fríos bajos en azúcar como Cheerios o Kix, palomitas de maíz y almuerzo para sándwiches son algunas ideas geniales de inicio.
Bargain Compre siempre que pueda. Reduzca pedir pizza y salir a comer. Le ahorrará dinero a largo plazo que puede usar para otras cosas (¡dinero de gas!). Así que recorta cupones y haz un presupuesto. Haga una lista de alimentos que desee antes de ir de compras y se mantenga en su lista para que no esté tentado a gastar en exceso. Beba más agua y reconozca la diferencia entre tener hambre, aburrido o sed. Sobre todo, disfruta de la universidad y come bien.
