¡Imagínese tener que ir a lácteos, gluten y soja sin al mismo tiempo! Con el creciente número de alergias y sensibilidades alimentarias que crecen a diario, no es sorprendente ver multitudes de nuevas dietas y estilo de vida ayuda a inundar los medios de comunicación, Internet, los libros y otras fuentes. Esta dieta en particular que he notado se está volviendo cada vez más buscada, pero con muy poca información de verdadero valor a encontrar.
Las dificultades con esta dieta son que comemos los tres de los tres. Ingredientes para casi todas las comidas que comemos. Los lácteos es bastante fácil de identificar si sabes qué buscar, pero el gluten está oculto en muchas cosas, y soy de soja, ¡está en casi todo!
El primer paso que la mayoría de la gente da es comenzar a mirar el etiquetas de lo que compran. Sí, puedes hacer esto, pero no es una buena idea. Esta es una buena manera de sentirse muy frustrado en muy poco tiempo. El mejor primer paso a tomar es comprar alimentos en su estado natural . Las frutas enteras, las verduras y la mayoría de sus carne completa (filetes, pollos, jamones) están completamente libres de cualquiera de lácteos, gluten o soja. Entonces, su mejor movimiento es abastecerse de estos. Esto será fácil para sus carnes y comedores de papas, porque ambos están bastante libres de gluten, lácteos y soja. ¡Veganos o vegetarianos también pueden hacerlo relativamente bien, porque no hay nada de malo en esas frutas y verduras!
Debes tener mucho cuidado con los condimentos y condimentos, pero aún puedes tener una amplia variedad de condimentos para usar. Solo para mantenerse a salvo, sería mejor seguir con su sal básica, pimienta y hierbas. Tenga mucho cuidado con cualquier mezcla de condimentos y mezclas. Descubrí que estos son a menudo los mayores culpables del gluten oculto y especialmente la soja.
Al igual que con cualquier dieta, su mejor opción es disparar para la variedad y el equilibrio nutricional, tenga cuidado de no quedarse atascado para comer un Pocas cosas una y otra vez. Todavía es importante entrar en su fibra y proteína, solo tiene que obtenerlo de otras fuentes. Si te encanta hornear, intenta experimentar con arroz, quinua, sorgo, frijoles y otras fuentes de harina sin gluten.
Al cerrar aquí hay algunos recursos que pueden ayudar a aliviar tu carga para encontrar lácteos, gluten, gluten y alimentos e ingredientes sin soja.
Disfruta de los alimentos de la vida: esta marca se enorgullece de estar totalmente libre de alérgenos con sus productos, y en verdad, tiene las únicas chips de chocolate que encontrarás sin soja! P>
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Earth Balance, aunque tiene que buscar ciertos productos para satisfacer sus necesidades, esto tiene un sustituto de mantequilla sin soya y un sustituto de mayonesa también. Pero tenga cuidado, no todos sus productos son lácteos, gluten y gratis. Recurso para muchos de sus ingredientes difíciles de encontrar. Tienen de todo, desde suplementos, hasta alimentos, hasta mascotas y productos de baño y cuerpo. Venden varias cosas de Disfrutity Life Foods y Bobs Red Mill Fines de gluten. Lo mejor de ellos es que casi todo es más barato de lo que encontrará en la tienda. Tienen vitaminas sin alérgenos y varias marcas reconocidas para alimentos sin alérgenos. ¡Deténgase en algún momento y eche un vistazo a su sección sin gluten! Una ventaja adicional es que si pone el código de cupón: FIT518 obtendrá $ 5 de descuento en su primer pedido! Como con cualquier tienda en línea, no todas sus cosas son libres de alérgenos, ¡así que asegúrese de consultarlos antes de comprarlos!
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< P> ¡Que su viaje a una vida láctea, gluten y de soja sea libre y llena de salud!
