La papaya es dulce y alargada mucho más grande que una pera y es una rica potencia de vitamina C. Generalmente se encuentra en los países tropicales durante todo el año, aunque es básicamente una fruta de verano. Generalmente es de color amarillo, amarillo o naranja verdoso, su carne en el interior es rosa o roja o naranja brillante, dependiendo de su variedad. Pesa hasta 2.5 kgs.
Los nutrientes clave que se encuentran en la papaya son la vitamina A, B9, C, E, K y una gran fuente de fibra dietética. También son buenas cantidades de calcio, potasio, fosfato, magnesio, cobre y hierro y tiene calorías muy bajas. Es dulce al gusto, pero tiene un contenido de azúcar muy bajo y puede ser consumido por los diabéticos.
Esta fruta tropical, la papaya promueve la salud de los pacientes cardíacos, ofreciendo protección al corazón y prevenir la aterosclerosis. Es una alta vitamina C, carótidos, pitoquímicos y antioxidantes, la vitamina A y C ayuda a eliminar la construcción de colesterol en las paredes de las arterias.
La papaya tiene un alto contenido de fibra y ayuda a limpiar el colon y eliminar el cáncer de colon. Además, sus antioxidantes ayudan a fortalecer el sistema inmunitario y evitar infecciones y nos ayuda a estar saludables. El contenido de fibra también ayuda a eliminar todos los productos de desecho que podrían causar enfermedades si no se eliminan.
La papaya ayuda a evitar enfermedades oculares como la degeneración ocular relacionada con la edad en un 36%. Además, su alto contenido de vitamina A también es bueno para los ojos. Por lo tanto, debe tener al menos 3 porciones de papaya al día.
no se puede pasar por alto el efecto de varias enzimas de digerencia de proteínas únicas como la papaína y la quymopapain. Estas enzimas ayudan a la reducción y al cura de enfermedades inflamatorias como la osteoartritis, la artritis reumatoide y la ayuda a la curación de las heridas de quemaduras.
papaína y quymopapain son dos enzimas proteolíticas que se encuentran en la piel de la papaya. el estómago. Así que tome papaya después de las comidas para promover la digestión y ayudar al cuerpo a obtener nutrientes.
Papain ayuda a suavizar y limpiar la piel. Alivia la hinchazón y el dolor de las articulaciones debido a lesiones deportivas. Los radicales libres que se encuentran en esta fruta benefician a las personas con enfermedad de Alzheimer y cáncer.
Tenga cuidado de elegir frutas de papaya que huelan dulces y tengan el sabor de albaricoque con un toque de jengibre. Para acelerar el proceso de maduración de la fruta, colóquela en una cubierta de plástico y mantenlo durante un día o dos. Sin embargo, la papaya verde tiene una papaína más alta. Se puede usar en varias preparaciones de curry. La carne de la fruta madura sabe bien en ensaladas de frutas, mermeladas y batidos de frutas y también en platos no vegetarianos.
Solo y maradol son 2 variedades que se encuentran en los EE. UU. Solo mide aproximadamente 7 pulgadas de largo, pesa aproximadamente una libra y puede consumir fácilmente por una sola persona. Pero el maradol que se cultiva en México y América Central es una fruta mucho más grande de aproximadamente 20 pulgadas de largo y pesa de 5 a 6 libras.
Para concluir, tome papaya regularmente después de sus comidas. Tiene calorías menores que un postre y también es un promotor de buena salud. Además, está lleno de nutrientes y ayuda a prevenir ciertas enfermedades peligrosas. Por lo tanto, como todos decimos que una manzana al día mantiene al médico alejado, de manera similar también podemos decir que 3 ayudas de papaya al día mantienen alejados la enfermedad y el médico. Mucha suerte para una vida feliz y saludable con la fruta de papaya sana.
