Recientemente vi un episodio del programa Montel Williams sobre perdón. Los invitados en el programa habían sido maltratados por personas cercanas a ellos y algunos por extraños completos, pero todos pudieron perdonar a esas personas. Este programa me hizo cuestionar mi propia capacidad de perdonar. Me preguntaba si realmente he perdonado a aquellos que me han dañado o si pensé que los perdoné e intenté olvidar todo lo que había sucedido.
Mientras examinaba mi propia capacidad de perdonar, traté de recordar los tiempos en los que realmente le dije Alguien “te perdono”. Bueno, esto no funcionó, ya que no podía recordar un momento real en el que expresé verbalmente mi perdón a alguien. ¿Esto significa que no he perdonado a alguien y he justificado sus acciones?
para perdonar a alguien significa dejar de lado cualquier resentimiento hacia el individuo. Las personas realmente no tienen que expresar verbalmente su perdón, aunque es algo a considerar si alguien pide perdón. Mientras dejemos de lado nuestros resentimientos y rencores, deberíamos estar bien, al menos con nosotros mismos.
Aprender a perdonar es crucial para resolver relaciones y despejar lo consciente. Aquí los pasos para aprender a perdonar a aquellos que nos han lastimado.
Cómo perdonar realmente el paso 1 – Reconocimiento
El primer paso para aprender a perdonar es reconocer el hecho de que has sido herido. Algunos de nosotros con grandes egos podemos tener que trabajar en esto porque es posible que no queramos admitir que estábamos heridos o que podemos ser heridos. El dolor ya está allí y el primer paso en el proceso de perdón es reconocer quién, qué y cómo has sido herido. Una vez que se ha hecho este reconocimiento, podemos pasar al siguiente paso.
Cómo perdonar realmente el paso 2 – Sea la persona más grande
este paso en El perdón es no esperar a que la persona que te haya equivocado te equivocó para disculparte. En cambio, debe ir y disculparse primero. No solo te disculpes porque quieres ser el primero, sino porque realmente lo dices en serio. Muchas veces la gente lastimó a alguien porque también ha sido herido. Si alguien te ha lastimado por algo que hiciste, no puedes esperar que vengan a ti, así que sé la persona más grande y disculpas.
Cómo perdonar verdaderamente el paso 3 – Sea paciente </B >
mucho dolor puede tardar un tiempo en pasar. No puede esperar que el dolor desaparezca en el momento en que diga “Te perdono”. Si su dolor se ha convertido en ira y resentimiento, obtenga un consejo. Esto puede ayudarlo a comprender exactamente por qué este episodio en particular te lastimó tanto. También puede ayudarlo a comprender por qué todavía está sintiendo el dolor incluso si el incidente ocurrió varios meses o incluso años antes.
Cómo perdonar realmente el paso 4: perdónate << /P>
Antes de que pueda dejar que esta persona vuelva a su vida, debe poder perdonar a sí mismo. Este es probablemente el paso más difícil en el proceso porque debes ser completamente honesto contigo mismo. Debes admitirte tu papel en por qué te lastimaste. No debe haber justificaciones para lo que hizo, pero debe saber que contribuyó a sus propios sentimientos de dolor. Debe identificar exactamente lo que hizo para hacer que esta persona lo lastime. Durante este proceso, debe comprender que su acto fue incorrecto, pero no significa que sea una mala persona.
Cómo perdonar realmente el paso 5 – Establezca límites
Cuando perdonas a alguien, es difícil dejar que la persona vuelva a entrar en tu vida por completo. Para realmente perdonar a alguien, debes establecer límites. Haga que la persona prometa que no te lastimarán de nuevo. Si realmente se comprometen a no lastimarlos, dejar que vuelvan a su vida. Da el proceso un paso a la vez. Puede comenzar solo permitiendo una llamada telefónica una o dos veces por semana. Una vez que se sienta cómodo con ellos en su vida, permítales visitarlo periódicamente por cortos períodos de tiempo.
Comprender qué, por qué y cómo alguien lo ha lastimado es la única forma de comenzar el proceso de perdón. . Debe reconocer cómo contribuyó a la razón de la persona para lastimarlo y es posible que también deba pedirles perdón. Tomar estos pasos te ayudará a perdonar verdaderamente a quienes te han lastimado.
