Nada es permanente en este mundo, ya que vivimos en un tiempo y espacio en movimiento. Todo pasará, justo cuando las flores florecen y se marchitan. Los humanos no están exentos de este proceso. En algún momento de nuestras vidas, perderemos algo querido para nosotros, ya sea algo que más amamos o nuestro propio querido. La situación más difícil que podemos enfrentar es la muerte de una persona que cuidamos. Evoca sentimientos mixtos de tristeza, amargura y odio. ¿Hay una cura mágica para el duelo?
La pena es un proceso por el que cualquiera pasa. Esto es un hecho. No hay recetas que puedan adormecer el dolor de una pérdida y no hay límite de tiempo establecido para que todos los sigan. Uno simplemente debe encontrar curación y seguir adelante. Encontrar el alivio es un proceso difícil y saber cómo puede lidiar con todo el dolor emocional puede ayudarlo a seguir adelante.
¿Cómo puede lidiar con el dolor naturalmente
1. Aceptación
Aprenda a aceptar que la pérdida es parte de la vida y date tiempo para llorar. No niegues tus sentimientos y deja que tu dolor se haga cargo. Tienes que someterse al proceso natural de duelo ahora, no después de cinco años más o menos. Al aceptar lo que sucedió, puede avanzar más rápido al flujo de su vida.
2. Postpone
posponga la toma de decisiones importantes mientras está en el proceso de duelo. Esto significa comprar o vender una casa, casarse o incluso adopción. Debe estar en su sano juicio cuando decida esto.
3. Live Healthy
El duelo puede hacerte lento y laxo sobre tu bienestar personal. Has perdido algo pero todavía estás viviendo. ¡No olvides eso! Debe obligarse a mantenerse en un hábito saludable, tomar decisiones saludables y obtener actividades físicas. Cuando está afligido, su mente y su cuerpo realmente pueden beneficiarse de un estilo de vida saludable que puede soportar su sistema inmunitario demasiado estresado.
4. Amo tu música
La música tiene el poder de sanar nuestras almas. Sí, habrá quienes te hacen perder más la cosa o la persona que has perdido. Puede llorar mucho, sin embargo, llorar puede hacerte sentir mejor después. Siempre puedes escuchar música feliz y si tienes problemas para conciliar el sueño, ponte tus auriculares estéreo y ser arrullado por la ciencia de la música binaural.
5. Comparta su dolor
Desde escribir sus pensamientos sobre un diario para compartir su dolor con un amigo, solo necesita liberar todas esas emociones acumuladas. No sientas que estás solo en el proceso. Su familia y amigos simplemente no saben qué decir exactamente para que sigas adelante. Escúchalos cuando te digan que es hora de hacerlo. Si no desea desactivarse con su familia y amigos, siempre puede solicitar el apoyo de un grupo, su iglesia o un consejero.
La única receta para el dolor es seguir adelante. No significa que olvides lo que pasó. Simplemente es perdonarte a ti mismo y a las circunstancias. No puede cambiar el pasado, por lo que podría pasar al futuro … comenzando con una sonrisa brillante sobre lo que hoy puede traer a su vida. paz!
