El sueño es importante por muchas razones. La falta de sueño puede conducir a muchos problemas en los que funcionan en la vida cotidiana. En este artículo enumeraré cinco razones por las que el sueño es importante a corto plazo. La falta de sueño puede conducir a los siguientes cinco síntomas a corto plazo, lo que puede conducir a problemas a largo plazo si la falta de sueño se convierte en una ocurrencia común en la vida de uno.
>
La falta de sueño puede conducir a una falta de alerta diurna, afectando negativamente el rendimiento de los que Al reducir el sueño, tan solo media hora por la noche puede reducir un alerta diurna hasta un 32% (hábitos de sueño). Esta reducción en el estado de alerta diurna realmente puede dañar la carrera de uno y potencialmente provocar lesiones o, en algunos casos, la muerte en accidentes ocupacionales o accidentes automovilísticos. Una estimación establece que 100,000 lesiones en automóviles ocurren cada año debido a la conducción somnolienta (hábitos de sueño). El efecto adverso sobre la salud, y potencialmente la muerte es una razón por la cual el sueño es importante.
razón #2
Otro efecto que la falta de sueño tiene, es, es Eso en relación con la disminución del estado de alerta, es que la memoria y la capacidad cognitiva disminuyen (hábitos de sueño). Esta es otra razón por la que el sueño es importante, especialmente en un entorno de aprendizaje como la universidad. En un entorno de aprendizaje, si la memoria y la capacidad cognitiva de uno se ven obstaculizados, el rendimiento en ese entorno seguramente sufrirá hasta cierto punto. Lo mismo ocurriría en un entorno profesional/ocupacional de la misma manera que la universidad u otros entornos de aprendizaje.
Razón #3
La falta de sueño puede También conduce a una relación más estresante (hábitos de sueño). Si tiene una pareja con la que duerme todas las noches, no dormir puede llevar a que su pareja no pueda dormir. Esto puede poner mucho estrés en una relación porque si uno está acostumbrado a acostarse con su pareja y simplemente ya no pueden dormir juntos, conduce a la tensión. Este tipo de estrés puede distanciar a dos personas involucradas en una relación, lo que lleva a una vida de vigilia más estresante.
Razón #4
Un cuarto ocurrencia Eso acompaña a la privación del sueño es una mala calidad de vida (hábitos de sueño). Debido a que la falta de sueño conduce a una capacidad inhibida de concentrarse, uno que no puede dormir en última instancia no puede participar en actividades que requieren atención sostenida. Muchas de estas actividades atraen a la persona que no puede dormir, y puede parecer depresión porque no pueden hacer actividades que él o ella solía disfrutar.
Razón #5 </ P >
La falta de sueño también puede conducir a una supresión del sistema inmunitario (privación del sueño). Entonces, en otras palabras, no dormir literalmente puede enfermar a uno. Con un sistema inmune debilitado, el cuerpo no puede luchar contra las infecciones a un nivel normal, lo que lleva a enfermarse con más frecuencia.
no se puede exagerar la importancia del sueño. Es importante dormir adecuadamente todas las noches para que pueda funcionar al más alto nivel. Los cinco síntomas enumerados anteriormente son solo problemas a corto plazo que pueden surgir de la falta de sueño. Hay muchos más problemas que pueden provenir de la falta prolongada de sueño que son aún más dañinas para una persona y su vida. Así que asegúrese de dormir lo suficiente todas las noches para que se puedan evitar estos problemas. : Más importante de lo que piensas
